Sport en incontinentie: wat helpt, en wat maakt het erger?

Iedereen weet dat sport en lichaamsbeweging heel goed zijn voor je gezondheid: door voldoende te bewegen, verklein je het risico op ernstige ziekten met wel 30%.1 Sterker nog, het is aanbevolen om vier tot vijf keer per week afwisselend krachtoefeningen te doen en matig intensief te bewegen.2 Incontinentie kan echter…

5 min leestijd

Houding, bekkenbodem en incontinentie – het hangt allemaal samen

Bonjour, je m’appelle Phillipa Butler et je suis physiothérapeute agréée, mais également professeure certifiée de Pilates et yoga.Je pense qu’un programme régulier d’exercices adaptés est la clé d’un avenir plus sain et en meilleure forme. Le plancher pelvien est un groupe de muscles dont l’entraînement peut contribuer à atténuer les symptômes…

10 min leestijd

De bekkenbodem

Hallo. Ik ben Phillipa Butler, een gediplomeerde kinesist en gecertificeerde pilates- en yogadocent.Mijn levensmotto is ‘beter voorkomen dan genezen’, en ik ben ervan overtuigd dat een programma van regelmatige, gepaste lichaamsbeweging de sleutel is tot een fittere, gezondere toekomst. Ik benader blaaszwakte op dezelfde manier, maar het kan wat lastiger…

10 min leestijd