Eine Blasenentzündung bzw. Zystitis ist eine unangenehme Sache, jedoch normalerweise kein Anlass zur Sorge. Wenn Sie Beschwerden haben, können Sie natürliche Hilfsmittelausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern. Wir haben einige der besten Lebensmittel und Getränke zusammengestellt, mit denen Sie eine Blasenentzündung lindern können, sowie einige, die Sie besser meiden sollten.

Was ist eine Blasenentzündung?

Der medizinische Fachbegriff für eine Blasenentzündung lautet Zystitis. Ganz allgemein ist eine Entzündung nichts anderes als eine Reizung und Anschwellung eines Körperteils.¹

Sie leiden möglicherweise unter einer Blasenentzündung, wenn Sie folgende Symptome aufweisen:

• Schmerzen, Brennen oder Stechen beim Wasserlassen
• Häufigerer Harndrang als normalerweise
• Trüber oder stark riechender Urin
• Bauchschmerzen.²

Die meisten Blasenentzündungen verlaufen mild und heilen ohne ärztliche Behandlung von selbst wieder aus. Wenn Sie aber eins der folgenden Symptome bei sich beobachten, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt:

• Hohes Fieber oder Schüttelfrost
• Rücken– oder Flankenschmerzen
• Übelkeit und/oder Erbrechen.³

Sie sollten auch unbedingt zum Arzt gehen, wenn Ihre Symptome schon länger als einige Tage bestehen, wenn Sie schwanger sind, wenn Sie häufig Blasenentzündungen haben oder wenn Ihr Kind eine Zystitis hat.⁴

Was sind die Ursachen von Blasenentzündungen?

In den meisten Fällen geht eine Blasenentzündung auf eine Harnwegsinfektion zurück⁵, die entstehen kann, wenn Bakterien in die Harnröhre oder die Blase eindringen und sich dort vermehren.⁶ Es gibt viele Ursachen für eine Harnwegsinfektion, unter anderem:

• Unterdrückung des Harndrangs
• Zu wenig Aufnahme von Flüssigkeit
• Unzureichende Intimhygiene.⁷

Eine Blasenentzündung kann neben einer Infektion jedoch auch durch bestimmte Lebensstilfaktoren verursacht werden, zum Beispiel:

• Verhütung mit Diaphragmen und Spermiziden, da sie die Bakterienkultur in der Harnröhre verändern können⁸
• Rauchen – Tabak enthält chemische Stoffe, die die Blase reizen⁹
• die Wechseljahre, in denen sich der Hormonspiegel verändert
• Unterwäsche aus synthetischen Materialien und Tangas¹⁰
• bestimmte Medikamente
• reizende Hygieneprodukte wie Duschgel und Deodorant¹¹.

Symptome einer Blasenentzündung lindern

Wenn Ihre Blasenentzündung auf eine Harnwegsinfektion zurückzuführen ist, verschreibt Ihr Arzt Ihnen vermutlich Antibiotika.¹² Es gibt aber auch andere Hausmittel, die Sie ausprobieren können. Hier einige Beispiele:

• Vermeiden Sie Vaginalspülungen, da diese die bakterielle Zusammensetzung in der Scheide ändern können.
• Duschen Sie sich, statt ein Bad zu nehmen.¹³
• Tragen Sie Baumwollunterwäsche und lockerer Kleidung.
• Lindern Sie Schmerzen mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche.
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein wie Paracetamol oder Ibuprofen.¹⁴

Wenn Sie durch die Blasenentzündung zudem den Harndrang nicht so gut kontrollieren können, sind komfortable und diskrete Inkontinenzprodukte wie iD Light eine ideale vorübergehende Lösung. Die Einlagen sitzen durch ihre anatomische Form perfekt und sind mit Kamille angereichert, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt ist.

5 Lebensmittel zur Vorbeugung einer Blasenentzündung

Sie können die Symptome einer Blasenentzündung mit bestimmten Lebensmitteln abmildern. Lindern Sie Ihre Symptome mit diesen Ernährungstipps:

1. Trinken Sie ungesüßten Cranberry-Saft, der Harnwegsinfektionen vorbeugen kann. Er macht es schädlichen Bakterien schwerer, sich im Harntrakt anzuhaften.¹⁵
2. Nehmen Sie mehr Flüssigkeit auf, da konzentrierter Urin die Blase reizen kann.
3. Halten Sie Ihren Urin leicht sauer, um Infektionen abzuwehren. Nehmen Sie dafür ein Vitamin-C-Präparat ein oder trinken Sie Gerstenwasser.
4. Nehmen Sie mehr Ballaststoffe zu sich, indem Sie Vollkornprodukte (wie Nudeln und Brot) und fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag essen. Sie beugen so einer Verstopfung vor, die die Symptome einer Blasenentzündung weiter verstärken kann.¹⁶
5. Nehmen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich, da diese entzündungshemmenden Eigenschaften haben.¹⁷

5 Lebensmittel, die eine Blasenentzündung verstärken

Neben Lebensmitteln, die die Beschwerden einer Blasenentzündung lindern können, gibt es auch andere, die sie sogar verstärken. Wenn Sie Ihre Symptome lindern möchten, vermeiden Sie möglichst diese Lebensmittel und Getränke:

1. Hibiskushaltige Früchtetees, da sie die Beschwerden bei einigen Menschen verschlimmern
2. Koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und bestimmte kohlensäurehaltige Getränke wie Cola, die ebenfalls reizend auf die Blase wirken¹⁸
3. Süßstoffe, die in den Diätversionen von Soft Drinks enthalten sein können
4. Alkohol, der harntreibend wirkt¹⁹
5. scharfe Speisen, die die Blase reizen können.²⁰

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Quellen

¹ “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
² “Cystitis”, NHS 24, 13 November 2020, Source: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/kidneys-bladder-and-prostate/cystitis
³ “Cystitis”, Mayo Clinic Staff, n.d., Source: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306
⁴ “Cystitis”, NHS 24, 13 November 2020, Source: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/kidneys-bladder-and-prostate/cystitis
⁵ “Cystitis”, Mayo Clinic Staff, n.d., Source: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306
⁶ “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
⁷ “Urinary Tract Infections (UTIs)”, Jenny Stamos Kovacs, 31 October 2021, Source: https://www.webmd.com/women/guide/your-guide-urinary-tract-infections
⁸ “Cystitis: Risk Factors and Treatment”, WebMD, 1999, Source: https://www.webmd.com/women/features/cystitis-risk-factors-treatment
⁹ “Bladder pain syndrome (interstitial cystitis)”, NHS, 18 February 2022, Source: https://www.nhs.uk/conditions/interstitial-cystitis/
¹⁰ “Preventative Measures”, Bladder Health UK, n.d., Source: https://bladderhealthuk.org/cystitis-utis-fowlerssyndrome/bc-treatments/preventative-measures
¹¹ “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
¹² “Urinary tract infections (UTIs)”, NHS, 18 November 2020, Source: https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/
¹³ “Cystitis: Risk Factors and Treatment”, WebMD, 1999, Source: https://www.webmd.com/women/features/cystitis-risk-factors-treatment
¹⁴ “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
¹⁵ “Are Cranberries Good for UTI Prevention?”, Stephanie Watson, 18 March 2021, Source: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/cranberries-for-uti-protection
¹⁶ “Diet And Lifestyle Changes”, Bladder & Bowel Community, n.d., Source: https://www.bladderandbowel.org/conservative-treatment/diet-and-lifestyle-changes/
¹⁷ “SUPPLEMENTS”, Interstitial Cystitis Association, 2 May 2016, Source: https://www.ichelp.org/living-with-ic/interstitial-cystitis-and-diet/supplements/
¹⁸ “Diet And Lifestyle Changes”, Bladder & Bowel Community, n.d., Source: https://www.bladderandbowel.org/conservative-treatment/diet-and-lifestyle-changes/
¹⁹ “15 Tips To Keep Your Bladder Healthy”, National Institute on Aging, 24 January 2022, Source: https://www.nia.nih.gov/health/15-tips-keep-your-bladder-healthy
²⁰ “Cystitis”, Mayo Clinic Staff, n.d., Source: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306