Bij bedplassen (ook wel enuresis nocturna genoemd) verlies je ongewild urine terwijl je slaapt. ¹Hoewel het aantal kinderen met deze aandoening daalt naarmate ze ouder worden, komt de aandoening nog steeds vrij vaak voor en treft ze ongeveer 21% van de vierenhalfjarigen. ²Maar ook oudere kinderen en volwassenen kunnen er last van hebben en dit kan erg frustrerend zijn. Het is immers niet altijd eenvoudig om je matras te beschermen tegen urineverlies. Lees onze tips om het nachtelijke urineverlies aan te pakken en je beddengoed droog te houden.

Wat is bedplassen?

Blaasproblemen komen vaak voor bij jonge kinderen die zindelijkheidstraining krijgen.³ Bedplassen neemt echter af naarmate ze ouder worden. Op een leeftijd van negenenhalf jaar plast slechts 8% van de kinderen nog in bed. Bij adolescenten daalt dat percentage naar ongeveer 3%, en bij volwassenen naar ongeveer 1%.⁴ Hoewel het vaak hoort bij opgroeien, kan enuresis nocturna ook andere oorzaken hebben:

• De blaas rekt onvoldoende op om ’s nachts urine vast te houden.
• Er wordt ’s nachts te veel urine geproduceerd.
• Je wordt niet wakker wanneer je blaas vol is.⁵
• Er is sprake van een hormonaal onevenwicht.
• Je lijdt aan een urineweginfectie.
• Je hebt diabetes.
• Je bent geconstipeerd.⁶
• De aandoening zit in de familie.⁷

Hoewel de meeste kinderen dit probleem ontgroeien, moet je altijd een arts raadplegen als je je zorgen maakt. Dat is in het bijzonder aanbevolen als je kind:

• ouder is dan zeven jaar en nog steeds in bed plast;
• opnieuw in bed begint te plassen terwijl hij of zij normaal gezien droog blijft;
• pijn, meer dorst, rozige urine of harde stoelgang heeft of wanneer je kind snurkt.⁸

Hoe bescherm je je matras tegen urine?

Veel ouders en verzorgers vinden de extra was die bij bedplassen komt kijken frustrerend en misschien ook overweldigend, en dat is begrijpelijk. Er bestaan echter tal van oplossingen die het leven gemakkelijker maken:

• Je kunt een plaswekker gebruiken, die ervoor zorgt dat het niet eens tot urineverlies hoeft te komen.⁹
• Je kunt wegwerpmatrasbeschermers gebruiken, zoals iD Protect. Deze incontinentieproducten zijn speciaal ontworpen om ultieme zachtheid en een hoog absorptievermogen te bieden, voor een vredige en droge nachtrust. Je kunt ze tevens op ander meubilair gebruiken, zoals een stoel. Daardoor zijn ze dus ook nuttig voor volwassenen met urine-incontinentie.
• Je kunt een waterdichte matrashoes van bijvoorbeeld vinyl gebruiken, die je gemakkelijk schoonveegt.
• Je kunt dikke donsdekens vervangen door lichtere lakens, die sneller en gemakkelijker te wassen en te drogen zijn.
• Je wast het beddengoed na een ongelukje best zo snel mogelijk.

Als de matras toch nat wordt, maak de plek dan schoon door de urine met een spons op te nemen en een klein beetje matrasreiniger aan te brengen. Je zou de matras ook kunnen stomen.¹⁰

Nog meer tips om bedplassen aan te pakken

Een andere manier om een matras tegen urine te beschermen, is door de oorzaak van het probleem aan te pakken en de symptomen van het bedplassen te verlichten. Probeer zeker eens het volgende:

• Motiveer je kind en moedig hem of haar aan om de enuresis nocturna onder controle te krijgen. Geef een beloning wanneer hij of zij bijvoorbeeld een droge nacht heeft gehad, helpt bij het verschonen van nat beddengoed, of eraan denkt om vóór bedtijd naar het toilet te gaan.¹¹
• Verander jouw routine en/of die van je kind door:
  • vooral in de voormiddag en vroege namiddag te drinken – het is belangrijk om de hele dag gehydrateerd te blijven, maar beperk drankjes net voor het slapengaan;
  • regelmatig in de loop van de dag (ongeveer vijf tot zeven keer per dag) en net voor het slapengaan te plassen;
  • tweemaal voor bedtijd te plassen met ongeveer een halfuur tussen twee plasbeurten in, om er zeker van te zijn dat de blaas helemaal leeg is en er voldoende ruimte is om de urine die ’s nachts geproduceerd wordt vast te houden.
  • Vermijd frisdranken en drankjes met cafeïne zoals koffie, thee en cola, want dat zijn diuretica (met andere woorden, ze doen je meer plassen) die de blaas kunnen irriteren.
  • Leg een droge pyjama en handdoeken klaar zodat je gemakkelijk kunt schoonmaken (of je kind dat zelf kan doen).¹²
  • Vermijd bepaalde voeding en drank zoals citrusvruchten en kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen, want die irriteren de blaas.¹³

• Gebruik een geschikt incontinentieproduct, zoals iD Comfy Junior. Deze broekjes zien eruit als echt ondergoed en bieden tegelijkertijd een geweldig absorptievermogen, discretie en comfort.
• Vermijd alcohol, want dat kan ervoor zorgen dat je ’s nachts meer urine produceert. Door alcohol maakt je lichaam immers een kleinere hoeveelheid antidiuretisch hormoon aan, dat je nieren laat weten dat ze ’s nachts minder hard moeten werken.¹⁴ Stoppen met roken kan ook helpen, want een chronische hoest kan leiden tot stressincontinentie, en sigarettenrook irriteert de blaas.¹⁵

Hopelijk helpen deze tips jou of je kind om vaker droge nachten te hebben. Als bedplassen dan toch nog eens voorvalt, kun je erop vertrouwen dat de matras beschermd is.