{"id":929,"date":"2019-08-16T11:22:06","date_gmt":"2019-08-16T11:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-preview.id-direct.com\/blog\/?p=929"},"modified":"2021-10-19T12:01:30","modified_gmt":"2021-10-19T12:01:30","slug":"voedingstips-gezonde-blaas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/voedingstips-gezonde-blaas\/","title":{"rendered":"6 voedingstips voor een gezonde blaas"},"content":{"rendered":"\n

Hoewel er geen \u2018dieet\u2019 bestaat dat incontinentie kan genezen, zijn er wel symptomen die door het aanpassen van je eetgewoontes kunnen worden behandeld. Urine-incontinentie<\/a> is een aandoening, geen beperking. Vaak voelen mensen zich erdoor beperkt. Maar als je mobiliteit niet beperkt is, hoeft je urineverlies niet te laten defini\u00ebren wie je bent. Je kunt nog steeds een normaal leven leiden. Dit is de reden waarom we je willen laten zien hoe je een waardevolle impact kan hebben op je conditie.  <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. Blijf gehydrateerd<\/h2>\n\n\n\n

Als je te weinig water drinkt, kan je urine geconcentreerd worden en je blaas irriteren. Dat zorgt ervoor dat je vaker naar het toilet moet. Er wordt aangeraden om 6 tot 8 glazen water<\/strong> per dag te drinken. Beperk vloeistoffen nooit om een \u200b\u200boveractieve blaas onder controle te krijgen, tenzij op advies van je arts. <\/p>\n\n\n\n

Veel mensen met blaasproblemen  verminderen de hoeveelheid vloeistoffen die ze consumeren in de hoop dat ze minder vaak hoeven te plassen. Helaas levert dit meer problemen op. Ten eerste zal de urine veel geconcentreerder zijn. Dit irriteert op zijn beurt de blaas, waardoor je vaker naar het toilet moet. Het verminderen van vochtinname kan ook de groei van bacteri\u00ebn stimuleren, wat blaaszwakte veroorzaakt en kan leiden tot een urinewegprobleem.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

2. Drink met mate<\/h3>\n\n\n\n

Alcohol be\u00efnvloedt de prikkels die van de hersenen naar de blaas gaan om aan te geven wanneer urine moet worden vastgehouden en wanneer het moet worden losgelaten. Als je alcohol drinkt, is er minder controle over die prikkels en heeft je overactieve blaas meer kans om een storing te krijgen. <\/p>\n\n\n\n

3. Vermijd koolzuurhoudende dranken<\/h3>\n\n\n\n

Koolzuurhoudende drankjes kunnen een gevoelige blaas irriteren, waardoor de drang om te urineren wordt veroorzaakt. <\/p>\n\n\n\n

4. Verminder cafe\u00efne inname<\/h3>\n\n\n\n

Frisdranken, thee, chocolade en zelfs cafe\u00efnevrije koffie bevatten cafe\u00efne. Het geeft je het gevoel dat je naar het toilet moet gaan, en het roept je lichaam op om te urineren. Vermijd of verminder de inname van cafe\u00efne<\/a>, beperk het tot een ochtendkoffie.<\/p>\n\n\n\n

5. Vermijd gekruid eten<\/h3>\n\n\n\n

Als je last hebt van een zwakke blaas, vermijd dan beter sterk gekruid eten zoals Mexicaanse gerechten, Chinese gerechten, chilipepers, chili en mierikswortel.<\/p>\n\n\n\n

6. Vermijd zuren<\/h3>\n\n\n\n

Citrusvruchten en tropische sapjes zoals sinaasappel en ananas bevatten zuren die je blaas kunnen irriteren. Het kan ervoor zorgen dat het voelt alsof je vaker naar het toilet moet. Tomaten bevatten ook zuren. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Een gezond dieet voor een gezonde blaas<\/h2>\n\n\n\n