{"id":7385,"date":"2021-12-11T13:14:00","date_gmt":"2021-12-11T13:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=7385"},"modified":"2022-02-03T10:58:50","modified_gmt":"2022-02-03T10:58:50","slug":"gezonde-goede-voornemens-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/","title":{"rendered":"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f3f3f3\">Nu het jaar ten einde loopt, is het een natuurlijke reflex om na te denken over goede voornemens om je gezondheid en fitheid in 2022 naar een hoger niveau te tillen. Lees verder en kom onze favoriete welzijnsdoelstellingen te weten om zo het meeste uit het nieuwe jaar te halen.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water-1024x427.png\" alt=\"Mensen werken met water\" class=\"wp-image-7497\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water-1024x427.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water-300x125.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water-768x320.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water-1170x488.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water-585x244.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Mensen-werken-met-water.png 1435w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-maak-gezonde-voedingskeuzes\">Maak gezonde voedingskeuzes<\/h2>\n\n\n\n<p>Het nieuwe jaar is het perfecte moment om goede voornemens voor gezondheid en fitheid te stellen, in het bijzonder in verband met voeding. Tijdens de feestdagen eten en drinken we er vaak op los. Januari is dus een mooie gelegenheid om gezonde voedingsdoelen te stellen voor het komende jaar.<\/p>\n\n\n\n<p>Een van onze favoriete gezonde voornemens is <strong>Dry January<\/strong>. Het idee erachter is dat je in januari <strong>geen alcohol<\/strong> drinkt, wat een gezondere houding ten opzichte van alcoholgebruik moet bevorderen. Lees <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/alcohol-blaas-effecten\/\"><strong>hier<\/strong><\/a> meer over de lange- en kortetermijneffecten van alcohol op je lichaam en blaas. Je kunt dit voornemen ook koppelen aan een doelstelling om meer vloeistoffen op te nemen. Het wordt aangeraden om zes tot acht bekers of glazen per dag te drinken. Die kunnen gevuld zijn met water, halfvolle melk, of suikervrije dranken zoals thee en koffie.<sup>3<\/sup> Als je last hebt van <strong>blaasproblemen<\/strong> zoals <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/blaaszwakte-bij-volwassenen-en-kinderen-het-komt-vaker-voor-dan-je-denkt\/\"><strong>incontinentie<\/strong><\/a>, dan is dit goede voornemen voor een gezond en fit nieuw jaar ideaal voor jou! Meer vocht opnemen kan de symptomen van een <strong>overactieve blaas<\/strong> immers verlichten.<sup>4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Als je in 2021 last had van <strong>blaasproblemen<\/strong> en vol zelfvertrouwen het nieuwe jaar wilt ingaan, probeer dan eens iD&#8217;s uitgebreide assortiment van <strong>dermatologisch goedgekeurde<\/strong>, <strong>discrete<\/strong> en <strong>comfortabele <\/strong><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/nl\/landing\">incontinentieproducten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"431\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren-1024x431.png\" alt=\"Goede slaap factoren\" class=\"wp-image-7492\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren-1024x431.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren-300x126.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren-768x324.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren-1170x493.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren-585x246.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Goede-slaap-factoren.png 1424w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-verbeter-je-slaaphygi-ne\">Verbeter je slaaphygi\u00ebne<\/h2>\n\n\n\n<p>Voldoende slapen is belangrijk voor zowel je <strong>fysieke<\/strong> als <strong>mentale<\/strong> gezondheid. Je <strong>slaaphygi\u00ebne<\/strong> verbeteren is dus een ideaal goed voornemen voor je gezondheid en welzijn. Een goede nachtrust kan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>je <strong>immuunsysteem<\/strong> een boost geven, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes;<\/li><li>gewichtstoename voorkomen, waardoor je minder risico op <strong>obesitas<\/strong> loopt;<\/li><li>je <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/voordelen-van-meditatie-voor-lichaam-en-geest-en-incontinentie\/\"><strong>mentale welzijn<\/strong><\/a> bevorderen, want een chronisch slaaptekort kan leiden tot een <strong>klinische depressie<\/strong> of een <strong>gegeneraliseerde angststoornis<\/strong>;<\/li><li>het risico op ernstige ziektes zoals <strong>diabetes<\/strong> en <strong>hartaandoeningen <\/strong>verkleinen;<\/li><li>je <strong>vruchtbaarheid<\/strong> verbeteren, perfect als je in 2022 van plan bent om je gezin uit te breiden!<sup>5<\/sup><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Volg deze tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>stel een slaapschema op: probeer om iedere dag op hetzelfde uur op te staan en te gaan slapen;<\/li><li>vermijd schermen gedurende minstens 30 minuten voor bedtijd, want die zenden <strong>blauw licht<\/strong> uit en verhinderen zo de productie van <strong>melatonine<\/strong>, het hormoon dat het slaap-waakritme regelt;<\/li><li>ga naar buiten &#8211; <strong>natuurlijk licht<\/strong> helpt om onze interne klok te regelen, wat er op zijn beurt voor zorgt dat we ons op het juiste moment slaperig beginnen te voelen;<\/li><li>wees actief &#8211; <strong>lichaamsbeweging<\/strong> kan ervoor zorgen dat je &#8217;s avonds gemakkelijker in slaap valt;<\/li><li>verminder je <strong>cafe\u00efnegebruik<\/strong> in de namiddag en avond; het <strong>stimulerende<\/strong> effect van cafe\u00efne kan je &#8217;s nachts wakker houden. <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/cafeinevrije-koffie-blaas\/\"><strong>Koffie<\/strong><\/a>, zelfs cafe\u00efnevrije, kan bovendien je <strong>blaas irriteren<\/strong>. Minder cafe\u00efne kan dus een positief effect op je<strong> slaap en lichaam<\/strong> hebben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"424\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-1024x424.png\" alt=\"Fitness voornemens 2022\" class=\"wp-image-7487\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-1024x424.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-300x124.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-768x318.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-1536x637.png 1536w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-2048x849.png 2048w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-1170x485.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-1920x796.png 1920w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022-585x242.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fitness-voornemens-2022.png 2801w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vind-een-vorm-van-lichaamsbeweging-die-bij-je-past\">Vind een vorm van lichaamsbeweging die bij je past<\/h2>\n\n\n\n<p>We weten allemaal dat <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gemakkelijke-bekken-bodem-oefeningen\/\"><strong>lichaamsbeweging<\/strong><\/a> goed is voor ons; volwassenen wordt immers aanbevolen om<strong> per week 150 minuten gematigd intensief te sporten<\/strong>, verdeeld over vier of vijf dagen.<sup>8<\/sup> Als je bovendien een <strong>zwakke blaas<\/strong> hebt, kunnen bepaalde soorten lichaamsbeweging je symptomen zelfs verlichten: met <strong>pilates<\/strong> kun je bijvoorbeeld je <strong>rompspieren<\/strong> versterken.<sup>9<\/sup> Soms blijkt het echter heel moeilijk om <strong>sport<\/strong> in je dagelijkse routine op te nemen. We adviseren daarom om een <strong>vorm van lichaamsbeweging <\/strong>te kiezen die bij je past, of dat nu hardlopen, rotsklimmen, yoga of een rustige wandeling is, en om <strong>je best te doen<\/strong> om die verschillende keren per week in je routine op te nemen.<\/p>\n\n\n\n<p>Van voeding tot slaap tot lichaamsbeweging, als je deze goede voornemens toepast, zal je in 2022 zeker merken dat je gezondheid en fitheid erop vooruitgaan!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"block-150fb9ea-4f02-45db-9f54-c9aabb9b8713\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/nl\/newsletter.html?utm_source=Blog_BENL&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_BENL&amp;utm_id=Blog_BENL\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_NE-1024x174.png\" alt=\"Inschrijven voor email\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Bronnen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><sup>1 <\/sup>\u201c15 Best Creative Activities for Kids\u201d, <em>Aliya Khan, <\/em>4 May 201, Bron: https:\/\/parenting.firstcry.com\/articles\/15-best-creative-activities-for-kids\/<br><sup>2<\/sup> \u201cUsing Passive Toys As Learning Resources For Babies And Toddlers\u201d, <em>Playgroup NSW<\/em>, n.d, Bron: https:\/\/www.playgroupnsw.org.au\/ParentResources\/EarlyChildhoodDevelopment\/Passive-Toys-As-Learning-Resources<br><sup>3<\/sup> \u201c8 Parenting Trends That Are Sustainable\u201d, <em>Elizabeth Hines<\/em>, 29 April 2021, Bron: https:\/\/medium.com\/sustainability-x\/8-parenting-trends-that-are-sustainable-2902c27d66cb<br><sup>4<\/sup> \u201cProgressive parenting trends\u201d, <em>Jaqui Parr<\/em>, 9 January 2020, Bron: https:\/\/www.preschoolnews.net\/progressive-parenting-trends-are-predicted-for-2020\/<br><sup>5 <\/sup>\u201cStarting a family \u2013 how much does a baby cost?\u201d, <em>Jessica Brown<\/em>, 3 September 2021, Bron: https:\/\/www.thetimes.co.uk\/money-mentor\/article\/starting-family-baby-costs\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nu het jaar ten einde loopt, is het een natuurlijke reflex om na te denken over goede voornemens om je gezondheid en fitheid in 2022 naar een hoger niveau te tillen. Lees verder en kom onze favoriete welzijnsdoelstellingen te weten om zo het meeste uit het nieuwe jaar te halen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1813,1817,1812,1816],"tags":[],"class_list":["post-7385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vrouwen","category-voeding-lifestyle-vrouwen","category-mannen","category-voeding-lifestyle-mannen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Op zoek naar goede voornemens voor een gezond en fit 2022? Lees verder en laat je inspireren door onze favoriete welzijnsdoelstellingen voor het komende jaar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Op zoek naar goede voornemens voor een gezond en fit 2022? Lees verder en laat je inspireren door onze favoriete welzijnsdoelstellingen voor het komende jaar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iD Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-11T13:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-03T10:58:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1433\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"599\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"iddirect\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"iddirect\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"iddirect\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b\"},\"headline\":\"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022\",\"datePublished\":\"2021-12-11T13:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-03T10:58:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/\"},\"wordCount\":737,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png\",\"articleSection\":[\"Vrouwen\",\"Lifestyle &amp; Voeding\",\"Mannen\",\"Lifestyle &amp; Voeding\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/\",\"name\":\"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png\",\"datePublished\":\"2021-12-11T13:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-03T10:58:50+00:00\",\"description\":\"Op zoek naar goede voornemens voor een gezond en fit 2022? Lees verder en laat je inspireren door onze favoriete welzijnsdoelstellingen voor het komende jaar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png\",\"width\":1433,\"height\":599,\"caption\":\"Voornemens voor het nieuwe jaar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/gezonde-goede-voornemens-2022\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"iD Blog\",\"description\":\"Deskundig advies en tips bij incontinentie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Ontex BVBA\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Ontex_Logotype_Normal.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Ontex_Logotype_Normal.png\",\"width\":4642,\"height\":1777,\"caption\":\"Ontex BVBA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC6Xt_hNdoAmVmHvMHpNxiIA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.id-direct.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b\",\"name\":\"iddirect\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022","description":"Op zoek naar goede voornemens voor een gezond en fit 2022? Lees verder en laat je inspireren door onze favoriete welzijnsdoelstellingen voor het komende jaar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022","og_description":"Op zoek naar goede voornemens voor een gezond en fit 2022? Lees verder en laat je inspireren door onze favoriete welzijnsdoelstellingen voor het komende jaar.","og_url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/","og_site_name":"iD Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/","article_published_time":"2021-12-11T13:14:00+00:00","article_modified_time":"2022-02-03T10:58:50+00:00","og_image":[{"width":1433,"height":599,"url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png","type":"image\/png"}],"author":"iddirect","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"iddirect","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/"},"author":{"name":"iddirect","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#\/schema\/person\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b"},"headline":"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022","datePublished":"2021-12-11T13:14:00+00:00","dateModified":"2022-02-03T10:58:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/"},"wordCount":737,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png","articleSection":["Vrouwen","Lifestyle &amp; Voeding","Mannen","Lifestyle &amp; Voeding"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/","name":"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png","datePublished":"2021-12-11T13:14:00+00:00","dateModified":"2022-02-03T10:58:50+00:00","description":"Op zoek naar goede voornemens voor een gezond en fit 2022? Lees verder en laat je inspireren door onze favoriete welzijnsdoelstellingen voor het komende jaar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png","contentUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Transitie-naar-volgend-jaar-1.png","width":1433,"height":599,"caption":"Voornemens voor het nieuwe jaar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/gezonde-goede-voornemens-2022\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Onze favoriete goede voornemens voor een gezond en fit 2022"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/","name":"iD Blog","description":"Deskundig advies en tips bij incontinentie","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#organization","name":"Ontex BVBA","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ontex_Logotype_Normal.png","contentUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ontex_Logotype_Normal.png","width":4642,"height":1777,"caption":"Ontex BVBA"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6Xt_hNdoAmVmHvMHpNxiIA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/#\/schema\/person\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b","name":"iddirect"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7385\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}