{"id":10979,"date":"2023-04-05T14:04:44","date_gmt":"2023-04-05T14:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=10979"},"modified":"2023-04-05T14:07:50","modified_gmt":"2023-04-05T14:07:50","slug":"urineverlies-bij-coronabesmetting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/nl\/urineverlies-bij-coronabesmetting\/","title":{"rendered":"Kan COVID-19 een impact hebben op je bekkenbodem?"},"content":{"rendered":"\n

Veel aandoeningen kunnen de werking van de blaas verstoren en bijdragen aan een zwakke blaas en onverwacht urineverlies. Een recente toevoeging aan die lijst is COVID-19. Veelvoorkomende symptomen van een coronabesmetting zijn onder andere een aanhoudende hoest en kortademigheid of ademhalingsproblemen. Maar wat heeft dat in hemelsnaam te maken met je bekkenbodem?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Heb je al eens een hardnekkige hoest gehad? Dan begrijp je misschien beter wat er zich daar beneden afspeelt. Een hoestje of verkoudheid kan je vatbaarder maken voor accidenteel urineverlies. Bij een langdurige coronabesmetting kan dat effect echter veel sterker zijn. <\/p>\n\n\n\n

Maar maak je geen zorgen, je kunt er ook iets aan doen. Laten we eerst eens kijken wat er gebeurt wanneer we hoesten.<\/p>\n\n\n\n

Het hoestmechanisme<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Een hoest begint doorgaans met een snelle ademteug. Het middenrif en de tussenribspieren spannen op om lucht in de longen te zuigen.<\/li>\n\n\n\n
  2. De klep die de luchtstroom van en naar de longen controleert, sluit.<\/li>\n\n\n\n
  3. De buikspieren en de andere ademhalingsspieren trekken samen terwijl het middenrif ontspant. Daardoor stijgt de luchtdruk niet alleen in de longen, maar ook in de buikholte.<\/li>\n\n\n\n
  4. Ten slotte gaat de klep open en komt de lucht uit de longen vrij met een snelheid van ongeveer 120 km\/u.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Het middenrif, de tussenribspieren en buikspieren spelen dus allemaal een essenti\u00eble rol in dit proces. (A. LoMauro en A. Aliverti, 2019)<\/p>\n\n\n\n

    Laten we nu eens bekijken welke rol de bekkenbodem speelt wanneer we hoesten of niezen.<\/p>\n\n\n\n

    Een cilinder onder druk<\/h2>\n\n\n\n

    De buikholte is eigenlijk een cilinder onder druk. Onderaan heb je de bekkenbodem, het middenrif vormt het plafond, en de buik- en rugspieren vormen de wanden. Dit systeem werkt in synergie om het lichaam in evenwicht te houden.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    De druk in de buikholte stijgt tijdens dagelijkse handelingen zoals duwen, trekken, rechtstaan, lachen en hoesten. (Yamasato et al. 2014)<\/p>\n\n\n\n

    De bekkenbodem<\/h2>\n\n\n\n

    De bekkenbodem trekt samen als reactie op de verhoogde intra-abdominale druk (IAD). Dat is een reflexmechanisme, bedoeld om weerstand te bieden tegen de effecten van drukverschillen in de buikholte die ontstaan wanneer we hoesten, niezen, of iets zwaars tillen.<\/p>\n\n\n\n

    Verbazingwekkend genoeg kunnen de bekkenbodemspieren anticiperen op veranderingen in de intra-abdominale druk. Dat fenomeen wordt ook wel precontractie genoemd.<\/p>\n\n\n\n

    Soms is deze reflex van de bekkenbodem onvoldoende sterk of zelfs volledig afwezig. Dat kan leiden tot urineverlies wanneer de intra-abdominale druk plots of onverwacht stijgt.<\/p>\n\n\n\n

    Volgens onderzoek door Berghmans en Seleme (2020) wordt het belang van de precontractie van de bekkenbodem over het algemeen zwaar onderschat. Het is echter een belangrijk element dat we in acht moeten nemen wanneer we de bekkenbodemspieren trainen.<\/p>\n\n\n\n

    \r\n
    <\/div>\r\n
    \r\n
    \r\n

    Ontvang je graag 20% korting op je eerste aankoop bij iD?<\/span><\/h3>\r\n<\/div>\r\n
    \r\n
    <\/div>\r\n
    \r\n

    Ontvang incontinentietips, deskundig advies en promoties per e-mail.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

    \r\nIK SCHRIJF ME IN!<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n\n

    Doe de ‘knack’<\/h2>\n\n\n\n

    Onderzoek heeft aangetoond dat we de bekkenbodem kunnen helpen weerstand te bieden tegen drukverschillen door de spieren sterk en actief op te spannen net voordat we opzettelijk hoesten of iets tillen waarvan we weten dat het zwaar is. Miller et al. (1998) noemen dit snel en strak opspannen van de bekkenbodemspieren de ‘knack’.<\/p>\n\n\n\n

    Deze strategie kan je zeker en vast helpen continent te blijven wanneer je een hoest of nies voelt opkomen, maar ook wanneer je ze toepast in het midden van een hoestbui.<\/p>\n\n\n\n

    Het is belangrijk dat je de bekkenbodem correct en op het juiste moment opspant. Twijfel je of je het goed doet? Lees dan mijn vorige artikels De bekkenbodem en Waarom moeite doen om je bekkenbodem te versterken? om er zeker van te zijn dat je de juiste spieren op de juiste manier opspant.<\/p>\n\n\n\n

    Doe de ‘knack’<\/h3>\n\n\n\n

    Laten we de ‘knack’ samen even oefenen.<\/p>\n\n\n\n