{"id":2994,"date":"2020-09-23T11:20:27","date_gmt":"2020-09-23T11:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=2994"},"modified":"2021-10-19T11:34:09","modified_gmt":"2021-10-19T11:34:09","slug":"activites-automne-malgre-problemes-vessie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr\/activites-automne-malgre-problemes-vessie\/","title":{"rendered":"Profiter des activit\u00e9s et des festivit\u00e9s automnales malgr\u00e9 les probl\u00e8mes de vessie"},"content":{"rendered":"\n

Les jours qui raccourcissent et les feuilles qui changent de couleur annoncent l’arriv\u00e9e des activit\u00e9s d’int\u00e9rieur typiques des mois froids. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’il faut n\u00e9gliger la sant\u00e9 de sa vessie et oublier ses probl\u00e8mes de vessie<\/strong>. Chez iD, nous voulons que vous viviez pleinement votre vie<\/strong>, c’est pourquoi nous vous proposons nos cinq meilleurs conseils pour profiter de cette saison et de tout ce qu’elle a \u00e0 offrir, malgr\u00e9 vos probl\u00e8mes de vessie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

1. Mangez et buvez pour aider votre vessie  <\/h2>\n\n\n\n

Vous le savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0, certains aliments tels que la caf\u00e9ine, les aliments \u00e9pic\u00e9s et l’alcool, ont un effet n\u00e9gatif sur les sympt\u00f4mes des fuites urinaires<\/strong>, mais ce que vous ne savez peut-\u00eatre pas, c’est qu’il existe aussi des aliments et des boissons qui peuvent aider \u00e0 soulager ces sympt\u00f4mes. Par temps froid, il peut \u00eatre tentant de commander un pumpkin spiced latte (caf\u00e9 au lait aux \u00e9pices et \u00e0 la courge) pour vous r\u00e9chauffer, mais la caf\u00e9ine qu’il renferme est tr\u00e8s diur\u00e9tique (c’est-\u00e0-dire qu’elle donne envie d’uriner) et aggravera vos sympt\u00f4mes. Optez plut\u00f4t pour un bon th\u00e9 \u00e0 la menthe ou un chocolat chaud, car le lait entier ou demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9 peut r\u00e9ellement att\u00e9nuer vos probl\u00e8mes de vessie1<\/sup>. Pour d’autres recettes savoureuses de boissons d’automne et d’hiver, rendez-vous ici<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Une soir\u00e9e pizza peut sembler \u00eatre une bonne id\u00e9e en automne, mais la sauce tomate peut en r\u00e9alit\u00e9 aggraver les sympt\u00f4mes de ceux qui ont des probl\u00e8mes de vessie<\/strong>2<\/sup>. Optez plut\u00f4t pour une pizza bianca<\/em> (pizza blanche), arros\u00e9e d’huile d’olive et ajoutez-y quelques ingr\u00e9dients riches en fibres (comme des artichauts, des \u00e9pinards cuits, des noix…) pour att\u00e9nuer vos sympt\u00f4mes, car un important apport en fibres peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre vessie.3<\/sup> <\/p>\n\n\n\n

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter nos articles sur les aliments et les boissons adapt\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 urinaire<\/a> et sur la fa\u00e7on de changer votre alimentation pour mieux g\u00e9rer votre vessie d\u00e9fectueuse<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

2. Restez bien au chaud, tout(e) emmitoufl\u00e9(e) <\/h2>\n\n\n\n

Bien entendu, vous voudrez de toute fa\u00e7on rester au chaud, mais nous vous disons aussi cela car c’est b\u00e9n\u00e9fique pour votre vessie<\/strong>. Lorsque les temp\u00e9ratures se rafra\u00eechissent, vous transpirez moins et vous produisez donc plus d’urine.4<\/sup> Cela peut \u00eatre probl\u00e9matique pour les personnes ayant des probl\u00e8mes de vessie<\/strong> car cela va vous obliger \u00e0 aller plus souvent aux toilettes. De plus, lorsque vos muscles de la vessie ont froid, ils peuvent se contracter, ce qui rend leur contr\u00f4le plus difficile.5<\/sup> Ainsi, le fait de rester envelopp\u00e9(e) de plusieurs couches aidera \u00e0 d\u00e9tendre les muscles autour de votre vessie, il sera donc plus facile de garder le contr\u00f4le sur vos sympt\u00f4mes de fuites urinaires<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

3. Restez actif(-ve) et en forme  <\/h2>\n\n\n\n

Bien que le mauvais temps donne davantage envie de rester \u00e0 l’int\u00e9rieur et de ne pas faire d’exercice, il est important de continuer \u00e0 bouger lorsqu’on a des probl\u00e8mes de vessie. Sur notre blog, vous pouvez retrouver des conseils sur\u00a0comment pr\u00e9venir les fuites pendant l’exercice\u00a0mais plus simplement, vous pouvez juste sortir et faire quelques\u00a0exercices de faible intensit\u00e9<\/strong>, comme la\u00a0marche \u00e0 pied<\/strong>. Vous pouvez aussi opter pour le yoga, qui peut \u00eatre fait directement \u00e0 la maison. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que cette pratique douce renfor\u00e7ait les muscles du plancher pelvien et permettait de contr\u00f4ler les sympt\u00f4mes6<\/sup>. Nous avons r\u00e9capitul\u00e9 les exercices de renforcement du plancher pelvien pour femmes\u00a0ici<\/a>\u00a0et pour hommes\u00a0ici<\/a>.\u00a0 Certains mouvements peuvent m\u00eame \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s tout en restant sur sa chaise\u202f: pratique pour les personnes \u00e0 mobilit\u00e9 r\u00e9duite.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

4. Entretenez votre sant\u00e9 et \u00e9vitez de tomber malade  <\/h2>\n\n\n\n

Tous les conseils \u00e9voqu\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment vous aideront \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 d’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, mais ils contribueront aussi beaucoup \u00e0 la sant\u00e9 de votre vessie. Si vous souffrez d’incontinence d’effort<\/strong>, vous pouvez constater que vous avez des fuites lorsque vous \u00e9ternuez ou toussez. Vous voulez donc absolument \u00e9viter la toux, les rhumes, les grippes et le coronavirus. Lavez-vous les mains r\u00e9guli\u00e8rement pendant au moins 20\u202fsecondes, respectez la distanciation physique et portez un masque lorsque cela est conseill\u00e9.7<\/sup> De plus, il est important de rester hydrat\u00e9(e), aussi bien pour votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale que pour la sant\u00e9 de votre vessie. En buvant moins, vous allez apprendre \u00e0 votre vessie \u00e0 retenir de plus petites quantit\u00e9s de liquide, ce qui signifie que vous devrez uriner plus souvent.8<\/sup> <\/p>\n\n\n\n

5. Pr\u00e9voyez \u00e0 l’avance et pr\u00e9parez-vous  <\/h2>\n\n\n\n

Si vous pr\u00e9voyez de sortir, de faire le tour du quartier, de r\u00e9clamer des friandises ou de vous amuser dans les feuilles mortes, il peut \u00eatre sage d’aller aux toilettes avant de partir9<\/sup> et de vous renseigner pour savoir s’il y aura des toilettes l\u00e0 o\u00f9 vous vous rendez. Vous pouvez \u00e9galement envisager d’utiliser une protection d’incontinence <\/strong>pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes, surtout si vous risquez de ne pas trouver de toilettes pendant un certain temps. <\/p>\n\n\n\n

Chez\u00a0iD, nous proposons une large gamme de protections d’incontinence de\u00a0haute qualit\u00e9<\/strong>\u00a0pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos probl\u00e8mes de vessie. Tous nos produits sont\u00a0test\u00e9s\u00a0dermatologiquement<\/strong>,\u00a0confortables<\/strong>\u00a0et\u00a0discrets<\/strong>, ce qui signifie que personne ne remarquera quoi que ce soit, surtout sous les \u00e9paisses couches de v\u00eatements que nous enfilons lorsqu’il fait froid. Vous pouvez acheter la gamme compl\u00e8te\u00a0ici<\/a>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez note<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Voici des conseils pour profiter pleinement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1342,2113,1822,1823],"tags":[6663],"class_list":["post-2994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-femmesfr","category-hommesfr","category-alimentation-styledevie-femmes","category-alimentation-styledevie-hommes-hommes-fr","tag-bladder-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\nProfiter de l'automne malgr\u00e9 les probl\u00e8mes de vessie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'approche de l'automne peut \u00eatre source de stress pour les personnes souffrant de probl\u00e8mes de vessie. 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