{"id":10201,"date":"2022-10-20T16:09:24","date_gmt":"2022-10-20T16:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/menopause-sante-pelvienne-des-femmes\/"},"modified":"2022-10-27T12:52:38","modified_gmt":"2022-10-27T12:52:38","slug":"menopause-sante-pelvienne-des-femmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr\/menopause-sante-pelvienne-des-femmes\/","title":{"rendered":"M\u00e9nopause et sant\u00e9 pelvienne des femmes"},"content":{"rendered":"\n

Saviez-vous que le 18 octobre \u00e9tait la Journ\u00e9e mondiale de la m\u00e9nopause ? L\u2019occasion r\u00eav\u00e9e pour apprendre quelques trucs et astuces afin de rester en bonne sant\u00e9 et pr\u00e9venir des probl\u00e8mes dans la r\u00e9gion pelvienne plus tard<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Pr\u00e9sentation<\/h2>\n\n\n\n

Bonjour, je m\u2019appelle Phillipa Butler<\/a> et je suis physioth\u00e9rapeute agr\u00e9\u00e9e, mais \u00e9galement professeur certifi\u00e9e de Pilates et Yoga<\/strong>. Le sujet de la m\u00e9nopause me passionne tout particuli\u00e8rement. Cet attrait est n\u00e9 de mes propres exp\u00e9riences et de l\u2019observation d’un manque g\u00e9n\u00e9ral d’informations et de conseils destin\u00e9s aux femmes pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes et des difficult\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Ma philosophie dans la vie, c\u2019est qu‘il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir <\/strong>et je pense qu’un programme r\u00e9gulier d’exercices adapt\u00e9s est la cl\u00e9 d’un avenir plus sain et en meilleure forme.<\/p>\n\n\n\n

J’aime partager des informations et des conseils judicieux pour vous aider \u00e0 prendre votre sant\u00e9 en main<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la m\u00e9nopause ?<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9nopause marque la fin du cycle reproductif de la femme.<\/strong> Cela se produit lorsque les ovaires cessent de produire suffisamment d’\u0153strog\u00e8nes et ne lib\u00e8rent plus d’ovule chaque mois. On assiste parall\u00e8lement \u00e0 une diminution des taux de progest\u00e9rone et de testost\u00e9rone<\/strong>. C’est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel du vieillissement qui se produit g\u00e9n\u00e9ralement entre 45 et 55 ans. <\/strong>La m\u00e9nopause est officielle lorsqu’une ann\u00e9e s’est \u00e9coul\u00e9e sans avoir eu de r\u00e8gles. Au Royaume-Uni, l’\u00e2ge moyen de la m\u00e9nopause est de 51 ans.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9nopause pr\u00e9coce<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La m\u00e9nopause a une exception, la m\u00e9nopause pr\u00e9coce<\/strong>. Elle peut survenir naturellement ou \u00eatre provoqu\u00e9e m\u00e9dicalement ou chirurgicalement. Une m\u00e9nopause pr\u00e9coce signifie que le temps pass\u00e9 avec une diminution des \u0153strog\u00e8nes est plus long<\/strong>.  Dans le cas d’une m\u00e9nopause artificielle, le ph\u00e9nom\u00e8ne est soudain et les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre plus graves <\/strong>voire, dans certains cas, totalement inattendus.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rim\u00e9nopause<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le terme p\u00e9rim\u00e9nopause est utilis\u00e9 pour d\u00e9crire la p\u00e9riode pr\u00e9c\u00e9dant la m\u00e9nopause<\/strong>, avant l’arr\u00eat des r\u00e8gles, lorsque l’\u00e9quilibre des hormones sexuelles commence \u00e0 changer et que des sympt\u00f4mes peuvent commencer \u00e0 appara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause ?<\/h2>\n\n\n\n

Les quatre sympt\u00f4mes principaux sont :<\/p>\n\n\n\n

  1. des bouff\u00e9es de chaleur ;<\/li>
  2. des troubles du sommeil ;<\/li>
  3. des sympt\u00f4mes g\u00e9nito-urinaires <\/strong>et un dysfonctionnement sexuel<\/strong> ;<\/li>
  4. des sautes d\u2019humeur.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ils sont couramment observ\u00e9s chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es et sont d\u00e9sign\u00e9s par l\u2019expression syndrome post-m\u00e9nopausique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Y a-t-il de la lumi\u00e8re au bout du tunnel ?<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Oui, ces sympt\u00f4mes physiques peuvent diminuer apr\u00e8s le d\u00e9but de la m\u00e9nopause. Mais il est bon de rappeler que toutes les femmes vivront avec des niveaux r\u00e9duits d’\u0153strog\u00e8nes pour le reste de leur vie. L’esp\u00e9rance de vie au Royaume-Uni \u00e9tant d’environ 82 ans pour les femmes (Office for National Statistics<\/a>), cela repr\u00e9sente environ 30 ans de leur vie avec des niveaux d’\u0153strog\u00e8nes r\u00e9duits.<\/p>\n\n\n\n

    Comment la m\u00e9nopause affecte-t-elle la sant\u00e9 du plancher pelvien ?<\/h2>\n\n\n\n

    Les \u0153strog\u00e8nes jouent un r\u00f4le dans le maintien d’un syst\u00e8me g\u00e9nito-urinaire sain<\/strong>. Lorsque le taux d’\u0153strog\u00e8nes diminue au moment de la m\u00e9nopause, les tissus de la vulve, du vagin et de l’ur\u00e8tre peuvent s\u2019affiner et se fragiliser. Les muscles du plancher pelvien deviennent plus faibles et plus lents \u00e0 r\u00e9agir,<\/strong> et d’autres tissus comme les fascias offrent moins de soutien aux organes pelviens.<\/p>\n\n\n\n

    Plus de 50 % des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es souffriront de sympt\u00f4mes g\u00e9nito-urinaires, notamment :<\/p>\n\n\n\n