Nombreux sont ceux qui souffrent de divers problèmes de santé à travers le monde, et l’un de ces problèmes est l’incontinence urinaire, plus communément appelée fuites urinaires.

L’incontinence urinaire toucherait des millions de personnes dans le monde entier, et pourtant, elle reste un sujet tabou et assez embarrassant.^[1] Le nombre de personnes touchées est probablement plus élevé dans la réalité que ce qu’indiquent les chiffres officiels et cela en raison d’une réticence à affronter la situation et à demander de l’aide. Nous souhaitons susciter une prise de conscience autour des fuites urinaires et aider, d’une manière ou d’une autre, à se débarrasser de ce sentiment de honte ou de gêne concernant le sujet.

L’incontinence urinaire chez la femme:

Tandis que l’Organisation mondiale de la Santé affirme que l’incontinence touche plus de 200 millions de personnes dans le monde, 82 % des femmes que nous avons interrogé en 2018 conjuguaient fuites urinaires et sentiment de gêne. De plus, seul 2 % d’entre elles déclaraient demander de l’aide et des conseils à leurs amis et leur famille.^[1] Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet, vous pouvez découvrir toutes les informations sur l’incontinence urinaire chez la femme ici.

L’incontinence chez la femme est plus courante que chez l’homme, en partie en raison d’événements de santé qui leur sont propres, tels que la grossesse, l’accouchement et la ménopause, qui peuvent affecter les voies urinaires et les muscles alentours. Les femmes touchées peuvent également couvrir une tranche d’âge plus large car environ 4 femmes sur 10 ont des fuites urinaires pendant la grossesse.^[2]

Des études ont démontré que l’incontinence chez la femme peut davantage réduire la qualité de vie, que le diabète ou l’insuffisance cardiaque. Il est donc important de ne plus en faire un sujet tabou.^[3] Les personnes touchées peuvent se sentir exclues de certaines routines quotidiennes, ce qui réduit considérablement la qualité de vie et accentue le sentiment d’anxiété.

Les femmes que nous avons interrogé ont également déclaré être moins enclines à aborder le sujet de l’incontinence urinaire avec un proche par comparaison à un autre problème de santé, y compris la constipation, le syndrome de l’intestin irritable (SII) et la sexualité.^[4]

L’incontinence urinaire masculine:

Ce trouble est également assez répandu chez les hommes, souvent en raison d’une prostate élargie qui peut être due à l’âge.^[5] Toutefois, les hommes sont encore moins enclins que les femmes à aborder ce problème ou à demander de l’aide. Nombreux sont les hommes qui préfèrent souffrir en silence plutôt que de parler de leur situation, ce qui peut empêcher le diagnostic de d’autres problèmes plus graves.

Les muscles de la vessie endommagés, les problèmes de prostate et les maladies neurologiques telles que le diabète font partie des causes les plus courantes d’incontinence chez les hommes. Sans accès à une assistance médicale, les hommes finissent par réduire leur qualité de vie et se mettent en danger.^[6] C’est aussi pour cette raison qu’il est vital de demander de l’aide si vous souffrez d’incontinence, même si cela vous embarrasse au plus haut point.

Les traitements à domicile contre l’incontinence urinaire:

Vous devez absolument demander de l’aide à un professionnel de santé si vous avez des problèmes d’incontinence. Il y a cependant un certain nombre de choses que vous pouvez faire chez vous pour soulager cette souffrance.

• Faire des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien (Kegels) : le renforcement de votre plancher pelvien peut améliorer le contrôle de la vessie. En savoir plus sur les exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien ici.
• Perdre les kilos en trop : être en surpoids peut affaiblir vos muscles du plancher pelvien et provoquer des problèmes de fuites urinaires.
• Arrêter de fumer : si vous fumez, vous vous exposez à un risque d’incontinence car la toux sollicite les muscles du plancher pelvien.
• Rééduquer sa vessie : suivez un rythme mictionnel fixe et entraînez-vous à des techniques d’élimination.
• Éviter les substances irritantes pour la vessie : cela inclut la caféine, les boissons sucrées et l’alcool (ces substances augmentent l’envie d’uriner).

Le port de protections et de sous-vêtements adaptés peut également aider à gérer les fuites urinaires au quotidien, vous permettant de poursuivre normalement votre journée. Les protections absorbantes pour l’incontinence doivent être discrètes, sans perturber votre quotidien. Un sujet qui touche environ 14 millions d’adultes au Royaume-Uni devrait être tout sauf un tabou ; et pourtant, seule la moitié d’entre eux s’adressera à un professionnel de santé.^[7] La première étape pour briser un tabou inutile consiste à en parler. Afin de normaliser ce trouble, il est vital que les personnes touchées s’adressent à des professionnels de santé. En cette journée mondiale de la santé, nous encourageons toute personne souffrant de fuites urinaires à chercher de l’aide et à aborder le sujet de l’incontinence avec des professionnels de santé.

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^[1] Recherches effectuées par Ontex Healthcare UK en octobre 2018 sur 1 000 femmes de 35 à 75 ans.

^[2] https://www.independent.co.uk/news/health/bladder-leakage-women-mental-health-taboo-pelvis-exercises-a9090706.html

^[3] https://www.rush.edu/health-wellness/discover-health/6-overactive-bladder-facts

^[4]  Recherches effectuées par Ontex Healthcare UK en octobre 2018 sur 1 000 femmes de 35 à 75 ans.

^[5] https://www.healthline.com/health/overactive-bladder/male-incontinence

^[6] https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/causes-urinary-incontinence-men

^[7] Recherches effectuées par Ontex Healthcare UK en octobre 2018 sur 1 000 femmes de 35 à 75 ans.

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