L’incontinence urinaire, communément appelée fuites urinaires, peut être une situation gênante qui vous isole. Pourtant, chez iD, nous encourageons tout le monde à vivre pleinement sa vie. On estime que les problèmes de vessie touchent des millions de personnes dans le monde1, nous souhaitons donc vous donner quelques conseils pour gérer votre incontinence urinaire en toute confiance, en particulier lorsque vous portez des couches pour adultes.
Les problèmes de vessie chez les hommes
Cette condition touche également les hommes, et pourtant elle n’est quasiment jamais abordée. Bien qu’elle soit assez répandue et facile à traiter, les hommes ont particulièrement du mal à en parler, car ils peuvent se sentir infantilisés ou avoir l’impression d’être âgé et invalide.2 Cependant, la gestion de cette situation, notamment grâce à des couches pour hommes, peut être une partie tout à fait normale et invisible de votre vie.
Certaines affections plus graves peuvent être liées à l’incontinence urinaire chez les hommes, notamment le surpoids, les problèmes de prostate et l’obstruction des voies urinaires. iD vous recommande de contacter un professionnel de santé si vous avez des inquiétudes concernant votre état de santé. Elle peut aussi être liée à des facteurs quotidiens, tels qu’une toux chronique due au tabagisme, un excès de poids ou une faiblesse des muscles du plancher pelvien. C’est pourquoi les fuites urinaires ne devraient plus être taboues ; elles sont tout à fait normales.
Les problèmes de vessie chez les femmes
Les symptômes de fuites urinaires ont tendance à toucher plus de femmes que d’hommes dans une tranche d’âge plus large, en raison d’événements de santé spécifiques aux femmes, comme la grossesse, l’accouchement et la ménopause. Bien que l’incontinence urinaire chez les femmes soit plus largement reconnue, 82 % des femmes interrogées ont néanmoins déclaré qu’elles trouvaient cette situation gênante à aborder.3 En réalité, des études ont montré que, bien que cela soit susceptible de diminuer davantage leur qualité de vie que le diabète4, les femmes sont moins susceptibles de parler d’incontinence urinaire à leur partenaire que d’autres problèmes, telles que la sexualité et le syndrome du côlon irritable (SCI)5. C’est pour ces raisons que nous aimerions aborder les moyens de gérer les fuites urinaires et vous encourager à porter les couches pour femmes en toute confiance.
Nos conseils pour gérer l’incontinence urinaire
Il existe trois voies principales pour gérer l’incontinence urinaire. Tout d’abord, iD vous recommande de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic officiel et exclure toute autre pathologie. Après avoir consulté un médecin, il existe deux options majeures pour gérer cette situation : les facteurs liés au mode de vie et les protections d’incontinence ou les couches pour adultes.
Les facteurs liés au mode de vie pour gérer les fuites urinaires
La chose la plus importante à faire pour aider à réduire les symptômes de fuites urinaires est d’adopter un mode de vie sain, de manger équilibré, de s’hydrater et de faire de l’exercice.
Certains aliments et boissons peuvent empirer vos symptômes, notamment les plats épicés et la caféine. Il est donc préférable de les éviter.6 D’autres aliments peuvent en revanche les atténuer. Il s’agit notamment de la noix de coco, de la pastèque, des asperges et des protéines.7 Pour en savoir plus, nous avons également rédigé un article sur la façon d’adapter son alimentation afin de gérer les fuites urinaires.
La pratique d’une activité sportive est également un élément important dans la gestion des fuites urinaires. Le fait d’éviter les exercices à fort impact réduira les craintes de fuites inattendues, tandis que certains types d’exercices, comme le Pilates et les exercices de renforcement du plancher pelvien, peuvent contribuer à renforcer les muscles autour de votre vessie.8 Pour en savoir plus, consultez notre article sur comment gérer les fuites pendant l’effort.
Trouver la protection d’incontinence qui correspond à vos besoins
L’utilisation de protections d’incontinence est une autre bonne solution pour gérer les symptômes de fuites urinaires. Chez iD, nous offrons une large gamme de protections discrètes et approuvées par les dermatologues, pour répondre à vos besoins. Grâce à la discrétion de nos protections, nous vous garantissons qu’elles ne se remarquent pas.
Le port d’une couche pour adulte peut sembler un peu étrange au début, car on associe généralement cette protection aux nourrissons et aux jeunes enfants, mais elles peuvent vous donner l’assurance que vos fuites sont contrôlées. Notre gamme de couches pour hommes est confortable, conçue pour épouser le corps masculin et peut être portée sous vos vêtements habituels sans être remarquée. Vous pouvez acheter la gamme complète de couches pour hommes ici. En outre, nous disposons d’une gamme de couches pour femmes, imperceptibles et confortables, qui peuvent être portées sous n’importe quelle tenue. Elles aussi sont pensées pour épouser l’anatomie féminine et apporter confiance et confort. Vous pouvez acheter la gamme complète de couches pour femmes ici.
Depuis plus de 40 ans, Ontex s’efforce de vous proposer les meilleures ressources pour prendre en charge vos symptômes de fuites urinaires. Rendez-vous sur notre portail consacré à la santé des hommes et des femmes pour obtenir plus de conseils sur la gestion de votre situation et en savoir plus sur nos protections en cliquant sur le lien ci-dessous.
1 “Urinary Incontinence”, NHS, 7 November 2019, Source: https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/
2 “The Emotional Toll of Urinary Incontinence in Men”, R. Morgan Griffin, n.d., Source: https://www.webmd.com/men/features/emotional-toll-urinary-incontinence-in-men#1
3 Research conducted by Ontex Healthcare UK in October 2018 with 1000 women aged 35 – 75
4 “6 Facts About Overactive Bladder”, n.d., Source: https://www.rush.edu/health-wellness/discover-health/6-overactive-bladder-facts
5 Research conducted by Ontex Healthcare UK in October 2018 with 1000 women aged 35 – 75
6 “How to Create a Diet for Your Overactive Bladder”, Corey Whelan, 28 August 2018, Source: https://www.healthline.com/health/overactive-bladder/overactive-bladder-diet
7 Ibid.
8 “10 ways to stop leaks”, NHS, 7 November 2019, Source: https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/10-ways-to-stop-leaks/
2 Commentaire
je suis incontinent depuis de nombreuses années j’emporte des couches maxi ID en permanence
Cela ne m’empêche pas d’avoir une vie social et professionnel normale .
c’est devenu parfaitement naturel pour moi de porter des couches d’ailleurs je ne peut plus m’en passer car je me sens en sécurité et en confiance et les couches id sont très confortables
Bonjour
Oui je confirme porter des couches est naturel, très confortable et surtout sécurisant, c’est bien pratique dans les transports les longs voyage, car je ne peux pas me retenir d’uriner plus de 5 mn . .la nuit j’ajoute une bande traversable pour rester bien au sec .
je porte des changes complets prime en permanence et je ne pourrais pas m’en passer.
Les couches permettent d’avoir une vie normale et active.
Mon épouse m’en achète depuis plus de 7 ans .