L’été sonne la saison des barbecues et implique souvent la consommation de boissons alcoolisées (bières et cocktails). Avec toutes ces tentations de nourriture et de boissons, votre vessie risque de ne pas suivre le rythme, en particulier si vous avez une faiblesse de la vessie. Dans cette optique, nous souhaitons vous proposer quelques recommandations d’aliments et de boissons adaptés à la santé de la vessie. 

Boissons  

Tout d’abord, il est important de se rappeler que certaines boissons sont à éviter, comme celles à base de caféine, les boissons gazeuses et l’alcool. Vous pouvez en savoir plus sur les aliments et les boissons à éviter grâce à notre article sur comment changer de régime alimentaire pour l’adapter à la faiblesse de la vessie. Assurez-vous également de bien vous hydrater en buvant beaucoup d’eau.^[1] Mais ne vous en faites pas, il y a plein d’autres boissons que vous pouvez siroter et qui vous rafraîchiront pendant les mois chauds de l’été :  

Lait  

Le lait ne s’impose peut-être pas comme l’option la plus alléchante pour une journée d’été, et pourtant le lait demi-écrémé ou entier peut aider à soulager les symptômes.^[2] Associez-le à des fruits frais adaptés à la santé urinaire, comme les myrtilles (voir ci-dessous pour plus d’idées), et vous aurez un délicieux milkshake ! 

Eau  

Encore une fois, cela peut sembler évident, mais vous pouvez pimenter les choses en ajoutant quelques morceaux de fruits. En plus, les bienfaits pour votre santé en général et votre peau seront considérables ! Pourquoi ne pas essayer la limonade maison à l’eau de coco ? Fraîchement préparée et conservée au réfrigérateur, elle vous rafraîchira les jours de forte chaleur et sera tout à fait adaptée à la santé de votre vessie. 

Jus de fruits dilué 

Vous pouvez toujours savourer un délicieux verre de jus de fruits frais maison, à la seule condition de le diluer avec de l’eau.^[3] Évitez autant que possible les jus de fruits trop acides, comme l’orange ou le pamplemousse, car ces derniers peuvent irriter votre vessie. Vous pouvez même mélanger plusieurs jus pour concocter un savoureux cocktail sans alcool ! 

Thé et café décaféinés 

La caféine n’est pas l’amie de votre vessie. Préférez le thé et le café décaféinés. Vous pourrez les déguster lors de ces soirées d’été plus fraîches, une fois le soleil couché.  

Nourriture 

Là encore, il y a bien entendu des aliments que vous préférerez éviter si vous avez des problèmes de faiblesse de la vessie, à l’instar des plats épicés et des aliments acides comme les tomates, qui peuvent irriter votre vessie.  Néanmoins, il y en a plein d’autres adaptés à la santé de votre vessie et qui sont délicieux : 

Yaourt 

Le yaourt n’est pas juste rafraîchissant, il accompagne aussi très bien une salade de fruits et convient parfaitement à la santé de votre vessie. Il regorge de probiotiques favorisant le bon fonctionnement urinaire.^[4] Pour le petit-déjeuner, essayez de mélanger du yaourt et des fruits qui respectent votre vessie ou préparez un plat savoureux pour accompagner un barbecue. 

Fruits et légumes 

Les fruits et légumes sont d’excellents aliments pour une vessie en bonne santé. En augmentant considérablement votre consommation vous pourrez atténuer vos symptômes, car ils contiennent des vitamines qui contribuent à la santé de la vessie et à la santé générale.^[5] Voici quelques bons exemples de fruits et légumes à déguster en été : 

• Banane 
• Fraise 
• Myrtille 
• Pastèque 
• Noix de coco 
• Asperge 
• Chou kale 
• Concombre 
• Laitue 
• Poivron.^[6] 

Vous pouvez préparer un délicieux smoothie, un milkshake ou une salade pour un déjeuner d’été savoureux ! Ils accompagnent parfaitement un barbecue. 

Si vous envisagez de changer de régime alimentaire ou si vous avez la sensation que votre faiblesse de vessie s’intensifie pour quelque raison que ce soit, iD recommande de vous adresser en premier lieu à votre médecin traitant ou à un professionnel de santé.  

Quels que soient vos plans pour cet été, iD souhaite vous aider à profiter pleinement de la vie. Vous avez d’autres idées sur la façon de consommer plus d’aliments et de boissons bénéfiques à la santé de votre vessie ? Laissez-nous un commentaire ci-dessous : 

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