L’incontinence urinaire est une condition, pas un handicap. Souvent, les gens se sentent limités. Mais si votre mobilité n’est pas restreinte, il n’est pas nécessaire de laisser l’incontinence urinaire définir qui vous êtes. Vous pouvez toujours mener une vie normale. C’est la raison pour laquelle nous voulons vous montrer comment avoir un impact positif sur votre condition. Bien qu’aucun « régime » ne puisse guérir les incontinences, il existe des symptômes qu’il est possible de gérer grâce à un équilibre alimentaire.

6 Conseiles pour améliorer votre régime alimentaire 

1. Restez hydraté

Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre urine peut se concentrer et irriter votre vessie. Cela obligera votre patient à utiliser les toilettes plus souvent. Il est recommandé de boire 6 à 8 verres d’eau par jour. Sauf avis contraire venant de votre médecin. Ne limitez jamais votre consommation d’eau pour contrôler une vessie hyperactive.

2. Buvez avec moderation

L’alcool affecte les messages qui passent du cerveau à la vessie pour lui indiquer quand retenir l’urine et quand la libérer. Si vous avez bu, les messages envoyés par votre cerveau ont plus de chance de se perdre et votre vessie hyperactive est plus susceptible de présenter un dysfonctionnement.

3. Arretez les boissons gazeuses

Le dioxyde de carbone contenu dans ces boissons peut irriter une vessie sensible et déclencher l’envie d’uriner.

4. Arretez la cafeine

Les boissons gazeuses, les thés, le chocolat et même le café décaféiné contiennent de la caféine. Vous vous sentez obligé d’aller aux toilettes et cela incite également votre corps à se débarrasser des liquides plus rapidement. Supprimez ou réduisez la consommation de caféine, limitez-vous au café du matin.

5. Évitez la nourriture epicee  

Si votre vessie est hyperactive, évitez de manger des plats épicés comme des plats mexicains, de la cuisine chinoise, des piments ou encore du chili.

6. Évitez la nourriture acide

Les agrumes et les jus de fruits tropicaux comme l’orange et l’ananas ont un acide qui peut irriter votre patient. Cela donne l’impression à la personne dont vous prenez soin de devoir utiliser plus souvent les toilettes. Les tomates sont également acides.

Régime équilibré:  

• 30% de fruits et légumes
• 12% viande, poisson, oeufs, haricots
• 12% lait our produits laitiers
• 6% aliments our boissons élevées en graisse et/ou en sucre
• 30% pains, riz, pommes de terre, pates et autres feculents

Notez vos reussites

Tenez un JOURNAL URINAIRE complet et surveillez la consommation de nourriture et de liquide pour voir s’il existe un lien entre la consommation et l’urination. Rappelez-vous que certains suppléments « naturels » ou « énergétiques » peuvent également contenir des ingrédients irritants pour la vessie. Veuillez donc lire attentivement les étiquettes.