{"id":792,"date":"2019-08-16T10:27:17","date_gmt":"2019-08-16T10:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-preview.id-direct.com\/blog\/?p=792"},"modified":"2021-10-19T11:29:53","modified_gmt":"2021-10-19T11:29:53","slug":"fuites-urinaires-pendant-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/fuites-urinaires-pendant-grossesse\/","title":{"rendered":"D\u00e9faillances de la Vessie lorsque l&rsquo;on est enceinte"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pourquoi-une-defaillance-de-la-vessie-apres-avoir-donne-naissance-est-normal\">POURQUOI UNE DEFAILLANCE DE LA VESSIE APRES AVOIR DONNE NAISSANCE EST NORMAL   <\/h2>\n\n\n\n<p> 63% des incontinences dues au stress chez les femmes sont li\u00e9es aux modifications de l&rsquo;organisme pendant la grossesse ou apr\u00e8s l&rsquo;accouchement. Cela signifie que 2 femmes sur 3 sont confront\u00e9es \u00e0 une faiblesse du contr\u00f4le de la vessie pendant la grossesse. La raison est la contraction et la relaxation de l&rsquo;ur\u00e8tre avant et apr\u00e8s le processus d\u2019urination. Tout en urinant, les muscles autour de votre ur\u00e8tre se rel\u00e2chent et se contractent apr\u00e8s avoir fini d&rsquo;uriner. Cela garantit le retient de l\u2019urine jusqu&rsquo;\u00e0 votre prochaine visite aux toilettes. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>La grossesse et l&rsquo;accouchement peuvent entra\u00eener un rel\u00e2chement de l&rsquo;ur\u00e8tre et une contraction pouvant entra\u00eener un dysfonctionnement. En raison de la pression suppl\u00e9mentaire exerc\u00e9e sur la vessie par les changements de votre ut\u00e9rus et de vos hormones, une incontinence de l\u2019effort peut survenir. <\/p>\n\n\n\n<p>Pendant l\u2019accouchement, tous les muscles et ligaments du bas du ventre sont \u00e9tir\u00e9s, en particulier les muscles du plancher pelvien. Si l\u2019accouchement est long et difficile, ou si le b\u00e9b\u00e9 est grand ou encore si sa pr\u00e9sentation lors de sa sortie n&rsquo;\u00e9tait pas id\u00e9ale, le risque d&rsquo;avoir une incontinence urinaire apr\u00e8s l&rsquo;accouchement est augment\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercice-pendant-la-grossesse\">EXERCICE PENDANT LA GROSSESSE&nbsp;   <\/h2>\n\n\n\n<p>Faire de l&rsquo;exercice pendant la grossesse est non seulement tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour vous, mais l\u2019est \u00e9galement pour votre b\u00e9b\u00e9. Vous vous poserez de nombreuses questions, en particulier au d\u00e9but de cette nouvelle \u00e9tape, mais gardez \u00e0 l\u2019esprit que l\u2019exercice physique am\u00e9liore votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre. Ce type d&rsquo;exercice peut \u00e9galement vous aider \u00e0 surmonter certains moments d\u00e9sagr\u00e9ables due \u00e0 la grossesse et ces exercices pr\u00e9pareront votre corps pour l&rsquo;accouchement. <\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019une des questions les plus fr\u00e9quemment pos\u00e9es aux nouvelles m\u00e8res est de savoir si les exercices physiques sont sans danger. Ils le sont ! Vous constaterez m\u00eame qu\u2019il est recommand\u00e9 de faire de l\u2019exercice (bien que vous devez v\u00e9rifier avec votre m\u00e9decin pour v\u00e9rifier lesquels sont adapt\u00e9s) pour la naissance de votre b\u00e9b\u00e9. Mais pas seulement pour cela, la <strong>liste des avantages<\/strong> est assez longue : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> R\u00e9duire les dorsalgies, la constipation et les gonflements<\/li><li>Aide \u00e0 emp\u00eacher ou \u00e0 traiter le diab\u00e8te gestationnel<\/li><li>Augmente l\u2019\u00e9nergie<\/li><li>Am\u00e9liore la croissance du placenta<\/li><li>R\u00e9duit la dur\u00e9e de la phase active de l\u2019accouchement et la rend moins douloureuse<\/li><li>Am\u00e9liore votre posture<\/li><li>R\u00e9duit les sentiments de stress, d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression<\/li><li>Favorise le tonus musculaire, la force et l&rsquo;endurance<\/li><li>R\u00e9duit le risque de pr\u00e9\u00e9clampsie <\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/newsletter.html?utm_source=Blog_BEFR&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_BEFR&amp;utm_id=Blog_BEFR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"174\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-1024x174.png\" alt=\"R\u00e9duction registration email\" class=\"wp-image-5987\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-conseils-pour-s-exercer-pendant-la-grossesse\">6 CONSEILS POUR S\u2019EXERCER PENDANT LA GROSSESSE \u00a0  <\/h2>\n\n\n\n<p>Nous allons vous proposer six exercices faciles avec des astuces que vous pourrez pratiquer pendant votre grossesse. Choisissez celui que vous pr\u00e9f\u00e9rez ou combinez-les pour vous cr\u00e9er un planning !  <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>La marche rapide est l\u2019une des meilleures activit\u00e9s cardiovasculaires <\/strong>pour les femmes enceintes car elle vous permet de rester en forme sans vous faire mal aux genoux et aux chevilles. Un autre avantage est que cela peut \u00eatre fait n&rsquo;importe o\u00f9 et n&rsquo;importe quand, c&rsquo;est gratuit, et cela ne n\u00e9cessite aucun \u00e9quipement sp\u00e9cial, \u00e0 part d\u2019une bonne paire de baskets, et c&rsquo;est un exercice simple et sans risque pouvant \u00eatre fait durant la dur\u00e9e de la grossesse. <\/li><li><strong>En dansant<\/strong>, vous pouvez faire des exercices sains pour le c\u0153ur tout simplement en dansant dans votre chambre sur votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Vous pouvez suivre la chor\u00e9graphie de clips vid\u00e9o YouTube ou vous inscrire \u00e0 un cours de danse. La seule chose que vous devriez \u00e9viter sont les sauts et les pirouettes. <strong>La Bachata et la Kizomba <\/strong>sont parfaits pour les femmes enceintes. <\/li><li><strong>Natation <\/strong>: Les m\u00e9decins et les entra\u00eeneurs consid\u00e8rent que la natation est le meilleur exercice pour les femmes enceintes et celui comportant <strong>le moins de risques<\/strong>. La natation est id\u00e9ale car elle fait travailler les muscles des jambes et ceux des bras. Elle offre des avantages cardiovasculaires, r\u00e9duit les gonflements et permet \u00e0 la femme enceinte de se sentir l\u00e9g\u00e8re dans l&rsquo;eau malgr\u00e9 son gain de poids. Et si vous avez mal au dos, la natation peut beaucoup vous aider. <\/li><li><strong>Les exercices de yoga<\/strong> peuvent vous aider \u00e0 renforcer vos muscles et \u00e0 rester flexible, avec l&rsquo;avantage qu&rsquo;ils n&rsquo;exercent aucun impact ou presque sur vos articulations. Le yoga renforce les muscles, stimule la circulation sanguine et favorise la relaxation. Ces exercices peuvent contribuer \u00e0<strong> rendre saine votre pression art\u00e9rielle <\/strong>durant la grossesse. <\/li><li><strong>Les exercices a\u00e9robiques l\u00e9gers<\/strong> renforcent le c\u0153ur et les poumons, aident \u00e0 maintenir le tonus musculaire et r\u00e9duisent le risque d&rsquo;affaiblissement des muscles du plancher pelvien. De plus, si vous vous inscrivez \u00e0 une classe sp\u00e9ciale pour femmes enceintes, vous appr\u00e9cierez la compagnie des autres femmes et vous serez s\u00fbr que tous les mouvements que vous faites sont sains pour vous ainsi que pour votre b\u00e9b\u00e9. <\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/exercices-faciles-plancher-pelvien\/\">Plancher pelvien<\/a><\/strong> : avec votre routine d\u2019entra\u00eenement, vous pouvez faire<strong> <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/pourquoi-et-comment-puis-je-muscler-mon-plancher-pelvien\/\">des exercices de Kegel<\/a><\/strong>. Cela contribuera \u00e0 renforcer votre plancher pelvien, calmer une vessie hyperactive et arr\u00eater des fuites d\u2019urine. Essayez de serrer vos muscles pelviens et de les tenir pendant 5 secondes. R\u00e9p\u00e9tez l&rsquo;op\u00e9ration en faisant environ 8 \u00e0 12 pressions et tenez chaque pression pendant 5 secondes. R\u00e9p\u00e9tez le tout 3 fois. Et continuez \u00e0 respirer pendant l&rsquo;exercice.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Rappelez-vous que vous devez prendre certaines pr\u00e9cautions lorsque vous pratiquez un sport et qu&rsquo;en cas de doute, vous devez toujours demander conseil \u00e0 un professionnel. Si vous vous sentez tr\u00e8s fatigu\u00e9e, si vous d\u00e9veloppez une douleur persistante, si vous rencontrez un saignement vaginal, si vous avez des contractions r\u00e9guli\u00e8res ou si le placenta est bas, vous devez aller \u00e0 l\u2019h\u00f4pital. Soyez prudente! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quel produit utiliser pendant ou apr\u00e8s la grossesse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button alignleft\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/category\/index.html?categoryProvider=categories.html\">D\u00e9couvrez nos produits<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button alignright\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/category\/femmesfr\/\">Fuites urinaires pour femmes<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>63% des incontinences due au stress chez les femmes sont li\u00e9es aux modifications de l&rsquo;organisme pendant la grossesse ou apr\u00e8s l&rsquo;accouchement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1829,1835],"tags":[],"class_list":["post-792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-femmesfrbe","category-nouvelles-mamans-grossesse"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Les fuites urinaires pendant la grossesse | 6\u00a0exercices faciles<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les fuites urinaires pendant la grossesse peuvent perturber votre bien-\u00eatre. 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