{"id":1713,"date":"2019-12-31T09:30:40","date_gmt":"2019-12-31T09:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=1713"},"modified":"2021-10-19T11:30:22","modified_gmt":"2021-10-19T11:30:22","slug":"comment-appliquer-de-bonnes-habitudes-dhydratation-et-dhygiene-pendant-lhiver-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/comment-appliquer-de-bonnes-habitudes-dhydratation-et-dhygiene-pendant-lhiver-2\/","title":{"rendered":"Comment appliquer de bonnes habitudes d’hydratation et d’hygi\u00e8ne pendant l’hiver ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous ressentez le besoin d’uriner plus fr\u00e9quemment lorsqu’il fait\nfroid ? Est-ce que vos petits inconforts de vessie se font plus pr\u00e9sents\npendant l’hiver ? Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 ces questions, alors vous\nvivez tr\u00e8s certainement un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 diur\u00e8se du froid. On peut la d\u00e9finir\ncomme une augmentation de l’envie d’uriner lorsque les temp\u00e9ratures sont\nbasses.[i]<\/a><\/p>\n\n\n\n

Imaginez la quantit\u00e9 de \u00ab liquide \u00bb que vous perdez pendant la\njourn\u00e9e lorsque vous \u00eates confront\u00e9 aux faiblesses de la vessie<\/strong> et \u00e0 la\ndiur\u00e8se du froid. Cela augmente le risque de d\u00e9shydratation pouvant r\u00e9sulter \u00e0\ndes infections des voies urinaires<\/strong>. C’est pour cette raison qu’il est\ntr\u00e8s important de garder de bonnes habitudes d’hydratation et d’hygi\u00e8ne<\/strong>.\nSi cela vous semble compliqu\u00e9, ne vous inqui\u00e9tez pas, nous sommes l\u00e0 pour vous\naider.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, nous allons partager avec vous quelques conseils\neffectifs qui vous aideront \u00e0 g\u00e9rer vos faiblesses de la vessie<\/strong> pendant les\nmois les plus froids, que vous soyez au bureau ou \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

V\u00e9rifier la couleur de votre urine<\/h2>\n\n\n\n

Alors que 8 verres d’eau chaque jour repr\u00e9sentent la moyenne standard, certaines personnes ont besoin de boire plus pour rester hydrat\u00e9es. La meilleure fa\u00e7on de savoir que vous buvez assez c’est de v\u00e9rifier la couleur de votre urine. Si elle est jaune clair ou incolore, vous \u00eates hydrat\u00e9. Mais si elle est fonc\u00e9e ou de couleur ambre, vous devriez augmenter votre consommation d’eau.[ii]<\/a> Cela va \u00e9galement aider votre syst\u00e8me urinaire \u00e0 se d\u00e9barrasser des substances irritantes.<\/p>\n\n\n\n

Restez bien hydrat\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Cette phrase peut sembler logique, mais l’eau a une importance majeure\net joue un r\u00f4le que vous ne soup\u00e7onnez peut \u00eatre pas. Rester hydrat\u00e9 peut aider\n\u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle, \u00e0 minimiser l’inflammation des\narticulations et \u00e0 se d\u00e9barrasser des d\u00e9chets toxiques qui se trouvent dans\nnotre syst\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

En plus de l’eau, il est \u00e9galement bon de manger des fruits et des l\u00e9gumes<\/a> \u00e9tant pourvus d’une grande teneur en eau tels que le concombre, la tomate, la past\u00e8que, la laitue et m\u00eame une soupe faite avec plusieurs l\u00e9gumes. Si vous passez la majeure partie de votre temps en ext\u00e9rieur, pensez toujours \u00e0 emmener une bouteille d’eau avec vous. Lorsque vous allez \u00e0 la salle de sport, buvez avant, pendant et apr\u00e8s l’exercice. Gardez \u00e9galement une bouteille de boisson \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 port\u00e9e de main pour recharger votre corps de glucides que vous allez perdre pendant votre s\u00e9ance de sport. Si vous rencontrez des petites fuites<\/strong> pendant votre activit\u00e9 physique, emmenez avec vous des protections suppl\u00e9mentaires <\/strong>que vous pourrez changer en toute discr\u00e9tion.<\/p>\n\n\n\n

Pour finir, apprenez \u00e0 reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation<\/strong>\npour \u00e9viter les complications associ\u00e9es telles que l’ITU. Les sympt\u00f4mes  sont : la bouche s\u00e8che, la soif extr\u00eame,\nles vertiges, la fatigue, la confusion et les maux de t\u00eate.[iii]<\/a>\nSi vous pr\u00e9sentez tous ces sympt\u00f4mes, allez directement \u00e0 l’h\u00f4pital pour vous\nfaire soigner.<\/p>\n\n\n\n

Limitez les boissons caf\u00e9in\u00e9es et alcoolis\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n

Si vous souhaitez bien vous hydrater chaque jour, vous allez devoir\nfaire des petits sacrifices. Nous savons \u00e0 quel point il peut \u00eatre difficile de\ndire non au chocolat chaud, au th\u00e9, au whisky ou au caf\u00e9 pendant les mois\nfroids, mais ces boissons sont bien connues pour \u00eatre diur\u00e9tiques ce qui\nsignifie qu’elles peuvent irriter votre vessie et aggraver vos sympt\u00f4mes de\nfaiblesses de la vessie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour la plupart des personnes, d\u00e9guster une boisson contenant de 200 \u00e0 300\u00a0mg de caf\u00e9ine n’a aucune cons\u00e9quence, mais pour certaines personnes atteintes de petits probl\u00e8mes de vessie, les boissons caf\u00e9in\u00e9es sont \u00e0 proscrire.[iv]<\/a> Nous vous conseillons de consulter votre m\u00e9decin pour savoir quelle quantit\u00e9 de caf\u00e9ine vous pouvez consommer par jour.<\/p>\n\n\n\n

\"R\u00e9duction<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Petits exercices pour renforcer la vessie<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque vous voyagez, devoir s’arr\u00eater fr\u00e9quemment pour uriner et g\u00e9rer\nles petites fuites involontaires peut devenir un probl\u00e8me, surtout s’il n’y a\npas de toilettes proches pour pouvoir faire une petite toilette. En effectuant\nquelques exercices pour vous retenir 5 minutes suppl\u00e9mentaires, vous pourrez\npeut-\u00eatre \u00e9viter de tels incidents.<\/p>\n\n\n\n

Les exercices de vessie<\/a><\/strong> tels que la m\u00e9thode de Kegel et le \u00ab serr\u00e9 rel\u00e2ch\u00e9 \u00bb sont des moyens efficaces de renforcer la vessie<\/strong>.[v]<\/a> Asseyez-vous bien droit, contractez et maintenez vos sphincters pendant 3 secondes, puis rel\u00e2chez. R\u00e9p\u00e9tez ce mouvement 10 fois et ex\u00e9cutez cet exercice deux fois par jour pendant 3 \u00e0 6 mois.<\/p>\n\n\n\n

Rester propre et au sec<\/h2>\n\n\n\n

Votre peau peut r\u00e9agir aux substances irritantes pr\u00e9sentes dans l’urine.\nEn plus, l’urine peut contenir des bact\u00e9ries responsables de maladies qui\npeuvent entrer dans l’ur\u00e8tre si vous ne vous essuyez pas correctement apr\u00e8s\n\u00eatre all\u00e9 aux toilettes.<\/p>\n\n\n\n

Pour cette raison, assurez-vous toujours de bien vous essuyer les\nparties intimes afin qu’elles soient s\u00e8ches et propres apr\u00e8s avoir urin\u00e9 pour\n\u00e9viter les probl\u00e8mes cutan\u00e9s et les infections des voies urinaires. Changez\nvotre protection absorbante si elle a atteint sa capacit\u00e9 maximale. lavez\nvous r\u00e9guli\u00e8rement les mains : c\u2019<\/strong>est tout aussi important lorsqu’il\ns’agit de minimiser les risques d’attraper des virus tels que la grippe, la\nrhinopharyngite, l’ent\u00e9rovirus et autres maladies respiratoires.<\/p>\n\n\n\n

Pour finir, pour garder une bonne hygi\u00e8ne au bureau ou partout ailleurs<\/a>, asseyez-vous toujours pr\u00e8s des toilettes pour \u00e9viter les petits incidents et pouvoir y aller r\u00e9guli\u00e8rement (ex. toutes les 3 heures). Si vous pouvez \u00e9viter un maximum de petites fuites, vous serez moins susceptible d’attraper des infections. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9parer un kit sp\u00e9cial faiblesses de la vessie<\/h2>\n\n\n\n

Si vos faiblesses de la vessie provoquent des fuites mod\u00e9r\u00e9es \u00e0 plus abondantes,\nn’oubliez pas de toujours emmener un kit sp\u00e9cial, en particulier lorsque vous\npartez en voyage. Placez dans un sac des v\u00eatements suppl\u00e9mentaires, des\nsous-v\u00eatements en coton, des protections absorbantes, des mouchoirs, des\nserviettes, des m\u00e9dicaments sous ordonnance et\/ou (si c\u2019est n\u00e9cessaire) un\ncath\u00e9ter (pour les hommes). <\/p>\n\n\n\n

Vous voulez tr\u00e8s certainement savoir si une protection absorbante peut\nprovoquer des irritations cutan\u00e9es et d\u00e9gager des odeurs d\u00e9sagr\u00e9ables. C’est\npossible, mais \u00e7a d\u00e9pend g\u00e9n\u00e9ralement de la qualit\u00e9 des produits utilis\u00e9s et de\nl’hygi\u00e8ne prodigu\u00e9e. Si votre protection n’est pas tr\u00e8s absorbante, vous allez\naugmenter le risque d’humidit\u00e9 et donc d’irritation cutan\u00e9e et de prolif\u00e9ration\nbact\u00e9rienne.[vi]<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Heureusement, nous proposons une large gamme de sous-v\u00eatements tr\u00e8s absorbants pour les hommes, les femmes et les enfants. Con\u00e7ues pour s’adapter \u00e0 toutes les tailles de patients avec discr\u00e9tion, nous proposons diff\u00e9rentes protections en diff\u00e9rents niveaux d’absorption<\/a><\/strong> : l\u00e9ger, mod\u00e9r\u00e9, abondant. Elles sont fabriqu\u00e9es \u00e0 partir de mati\u00e8res premi\u00e8res respirantes et test\u00e9es dermatologiquement pour offrir un maximum de confort.<\/p>\n\n\n\n

Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez nos autres articles ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Pour d\u00e9couvrir nos culottes absorbantes<\/strong>, cliquez ici<\/a>.
<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

[i]<\/a> Qu\u2019est-ce que la diur\u00e8se du froid<\/a><\/p>\n\n\n\n

[ii]<\/a> 10 Colors that Suggest Urine Trouble<\/a><\/p>\n\n\n\n

[iii]<\/a> Dehydration<\/a><\/p>\n\n\n\n

[iv]<\/a> Hydration: What It\u2019s So Important?<\/a><\/p>\n\n\n\n

[v]<\/a> Management of Urinary Incontinence<\/a><\/p>\n\n\n\n

[vi]<\/a> The Effects of Wearing Diapers on Skin<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous ressentez le besoin d’uriner plus fr\u00e9quemment lorsqu’il fait froid ? Est-ce que vos petits inconforts de vessie se font plus pr\u00e9sents pendant l’hiver ? Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 ces questions, alors vous vivez tr\u00e8s certainement un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 diur\u00e8se du froid. 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