{"id":1329,"date":"2019-09-17T13:34:17","date_gmt":"2019-09-17T13:34:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=1329"},"modified":"2021-10-19T11:30:27","modified_gmt":"2021-10-19T11:30:27","slug":"fuites-urinaires-au-quotidien-quelques-astuces-pour-vous-sentir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/fuites-urinaires-au-quotidien-quelques-astuces-pour-vous-sentir-bien\/","title":{"rendered":"Fuites urinaires au quotidien : quelques astuces pour vous sentir bien"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous souffrez de fuites urinaires l\u00e9g\u00e8res\n\u00e0 mod\u00e9r\u00e9es&nbsp;? Vos v\u00eatements vous semblent soudainement <strong>trop serr\u00e9s ou trop\nmoulants&nbsp;<\/strong>? \u00c9couter une blague est pour vous <strong>plus stressant que\nr\u00e9jouissant<\/strong>&nbsp;? Vous n&rsquo;\u00eates <strong>pas tr\u00e8s enthousiaste \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e de sortir<\/strong>\navec vos amis ou votre famille&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Ne vous en faites pas, <strong>c&rsquo;est tout \u00e0\nfait normal<\/strong>. Vous faites partie des milliers de personnes <strong>qui apprennent\n\u00e0 vivre avec des fuites urinaires<\/strong> au quotidien. D\u00e9couvrez toutes nos\nastuces pour vous pr\u00e9parer, sortir et g\u00e9rer vos fuites urinaires en toute\ndiscr\u00e9tion.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soyez-l-aise\">Soyez \u00e0 l&rsquo;aise<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Oubliez les jeans serr\u00e9s ainsi que les pantalons taille basse.<\/strong> Les pantalons taille basse exercent une pression sur la vessie ce qui peut rendre vos envies pressantes plus intenses et plus fr\u00e9quentes. De plus, une enqu\u00eate de 2012 r\u00e9v\u00e8le que le <strong>port prolong\u00e9 de jeans serr\u00e9s peut aggraver ou entra\u00eener des fuites urinaires<\/strong><a href=\"#_ftn1\">[1]<\/a>. Dans votre lutte contre les fuites urinaires, <strong>optez pour des v\u00eatements plus amples qui exercent moins de pression sur votre vessie.<\/strong> <\/li><li><strong>Optez pour un legging ou un pantalon taille haute.<\/strong> Les pantalons taille haute <strong>soutiennent les muscles du plancher pelvien <\/strong>et <strong>compriment l&rsquo;abdomen<\/strong>, ce qui peut r\u00e9duire les envies pressantes chez les personnes souffrant de fuites urinaires<a href=\"#_ftn2\">[2]<\/a>. Les pantalons taille haute <strong>exercent une pression moins forte sur la vessie<\/strong>, ce qui en fait un choix id\u00e9al.<\/li><li><strong>Optez pour des v\u00eatements adapt\u00e9s,<\/strong> surtout si vous avez des besoins particuliers. Comme leur nom l&rsquo;indique, ces v\u00eatements <strong>s&rsquo;adaptent aux besoins de chacun<\/strong><a href=\"#_ftn3\">[3]<\/a>. Pour les personnes souffrant de fuites urinaires, des marques comme <a href=\"https:\/\/usa.tommy.com\/en\/mens-tommy-adaptive-pants-jeans\">Tommy Hilfiger<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/s?bbn=7141123011&amp;rh=n%3A7141123011%2Cn%3A7147440011%2Cp_4%3A4Ward+Clothing&amp;language=en_US&amp;linkCode=sl2&amp;linkId=4f357c5b4ce198ccf0367f7773294beb&amp;qid=1546245138&amp;tag=firstforwomen-20&amp;ref=as_li_ss_tl\">4Ward Clothing<\/a> proposent des pantalons confortables et styl\u00e9s con\u00e7us pour <strong>\u00eatre mis<\/strong> et <strong>retir\u00e9s facilement<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/newsletter.html?utm_source=Blog_BEFR&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_BEFR&amp;utm_id=Blog_BEFR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"174\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-1024x174.png\" alt=\"R\u00e9duction registration email\" class=\"wp-image-5987\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_FRA.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soyez-rus\">Soyez rus\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Choisissez des protections qui offrent l&rsquo;aspect et le confort des sous-v\u00eatements classiques. <\/strong>Que vous utilisiez des protections ou des sous-v\u00eatements absorbants pour fuites urinaires, optez toujours pour des <strong>protections qui s&rsquo;adaptent parfaitement \u00e0 vos sous-v\u00eatements<\/strong>. Essayez <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/category\/iD-Light\/IDLight.html?s=false\">iD Light<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/category\/iD-For-Men\/IDformen.html?s=false\">iD for Men<\/a> pour une protection discr\u00e8te contre les fuites l\u00e9g\u00e8res. Si vous souffrez de fuites plus importantes ou si vous pr\u00e9f\u00e9rez utiliser des sous-v\u00eatements absorbants, optez pour <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/category\/iD-Intime\/iDIntime.html?s=false\">iD Intime<\/a> offrant<strong> protection et confort<\/strong> avec la <strong>sensation d&rsquo;un v\u00e9ritable sous-v\u00eatement en coton.<\/strong> <\/li><li><strong>Portez des v\u00eatements amples et fonc\u00e9s.<\/strong> Les v\u00eatements fonc\u00e9s aident \u00e0 <strong>camoufler le contour des protections et des sous-v\u00eatements absorbants <\/strong>et \u00e0 <strong>dissimuler les taches<\/strong> en cas de petits accidents<a href=\"#_ftn4\">[4]<\/a>. Les v\u00eatements amples <strong>exercent une pression moins forte sur la vessie<\/strong> ce qui r\u00e9duit les envies pressantes et les fuites. Pour faire simple, impossible de vous tromper avec un pantalon ample et <strong>encore moins avec une petite robe noire<\/strong>. <\/li><li><strong>Rangez vos protections dans un endroit d\u00e9di\u00e9.<\/strong> Emporter des protections contre les fuites urinaires avec vous peut s&rsquo;av\u00e9rer compliqu\u00e9, surtout si vous n&rsquo;avez pas l&rsquo;habitude d&rsquo;avoir un sac avec vous. <strong>Les trousses \u00e0 maquillage ou \u00e0 crayons<\/strong> sont une solution abordable pour dissimuler vos protections et une <strong>poche d\u00e9di\u00e9e<\/strong> dans votre sac \u00e0 main, <a href=\"https:\/\/www.ebags.com\/category\/messenger-and-shoulder-bags\/messenger-bags\">sacoche<\/a>, ou <a href=\"https:\/\/mnml.la\/products\/mnml-accessories-cross-body-bag-accessories-bkb\">sac bandouli\u00e8re<\/a> fonctionne tr\u00e8s bien pour y ranger vos sous-v\u00eatements absorbants.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soyez-actif\">&nbsp;Soyez actif<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Faites des exercices pour prendre soin de votre vessie.<\/strong> Faire du v\u00e9lo redresse le buste et fait travailler le c\u0153ur pour r\u00e9duire la pression sur la vessie. La natation et le yoga permettent \u00e9galement de r\u00e9duire la pression sur la vessie en allongeant la colonne vert\u00e9brale<a href=\"#_ftn5\">[5]<\/a>. Les b\u00e9n\u00e9fices du yoga \u00e0 long terme ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9s&nbsp;: une \u00e9tude de 2018 r\u00e9v\u00e8le que le <strong>yoga peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de fuites urinaires avec le temps<\/strong><a href=\"#_ftn6\">[6]<\/a>.<\/li><li><strong>Faites des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien.<\/strong> R\u00e9alis\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/fr-be\/pourquoi-et-comment-puis-je-muscler-mon-plancher-pelvien\/\">les exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien<\/a> r\u00e9duisent les envies pressantes et les fuites tout en <strong>augmentant l&rsquo;endurance lors d&rsquo;exercices \u00e0 impact \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Vous pouvez opter pour les exercices de Kegel, <strong>l&rsquo;un des rem\u00e8des les plus populaires<\/strong> contre les fuites urinaires, o\u00f9 que vous soyez&nbsp;!<\/li><li><strong>Augmentez peu \u00e0 peu le nombre d&rsquo;exercices plus intenses<\/strong> de votre routine d&rsquo;entra\u00eenement. Bien que les exercices \u00e0 impact \u00e9lev\u00e9 soient plus compliqu\u00e9s en cas de fuites urinaires, <strong>ce n&rsquo;est pas pour autant impossible.<\/strong> Entra\u00eenez-vous \u00e0 respirer pour reprendre la musculation ou utilisez des b\u00e2tons de marche nordique pour passer plus facilement \u00e0 la course \u00e0 pieds. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>G\u00e9rer les fuites urinaires prend du temps<\/strong>, surtout dans vos activit\u00e9s quotidiennes. Chez iD, <strong>nous travaillons sans rel\u00e2che pour vous aider \u00e0 vous adapter le mieux possible. <\/strong>Consultez notre <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/belgiumb2c\/fr\/index.html\">gamme de protections<\/a> pour d\u00e9couvrir des <strong>solutions discr\u00e8tes et abordables qui vous aideront \u00e0 vous sentir bien.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-attendez-vous-il-est-temps-de-vivre-pleinement-votre-vie\">Qu&rsquo;attendez-vous&nbsp;? Il est temps de <strong>&nbsp;vivre pleinement votre vie.<\/strong> <br><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref1\">[1]<\/a> G.\nRattue. \u201cSkinny Jeans Cause Health Problems for Men.\u201d <em>Medical News Today,<\/em>\n14 juillet 2012. Source: <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/247826.php\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/247826.php<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref2\">[2]<\/a> \u201c5 Ways\nto Stay Fashionable with Incontinence: Women\u2019s Edition.\u201d <em>DryDepot,<\/em> n.d.\nSource: <a href=\"http:\/\/www.drydepot.com\/5-ways-to-stay-fashionable-with-incontinence\/\">http:\/\/www.drydepot.com\/5-ways-to-stay-fashionable-with-incontinence\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref3\">[3]<\/a> S. M.\nMoniuszko. \u201cWhat is adaptive apparel? Everything about the inclusive clothing\ntrend.\u201d <em>USA Today,<\/em> 9 avril 2018. Source: <a href=\"https:\/\/www.usatoday.com\/story\/life\/2018\/04\/04\/what-adaptive-apparel-everything-disability-friendly-clothes-mainstream-inclusive\/1044712001\/\">https:\/\/www.usatoday.com\/story\/life\/2018\/04\/04\/what-adaptive-apparel-everything-disability-friendly-clothes-mainstream-inclusive\/1044712001\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref4\">[4]<\/a> J. L.\nDavis. \u201cAt the Gym With Incontinence.\u201d <em>WebMD,<\/em> 29\njuillet 2019. Source: <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/urinary-incontinence-oab\/features\/at-the-gym-with-incontinence#2\">https:\/\/www.webmd.com\/urinary-incontinence-oab\/features\/at-the-gym-with-incontinence#2<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref5\">[5]<\/a> J. Van\nPelt. \u201cFocus on Fitness: Exercising With Bladder Problems.\u201d <em>Today\u2019s\nDietitian, <\/em>Nov. 2018. Source: <a href=\"https:\/\/www.todaysdietitian.com\/newarchives\/1118p56.shtml\">https:\/\/www.todaysdietitian.com\/newarchives\/1118p56.shtml<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref6\">[6]<\/a> C.\nBankhead. \u201cYoga Helpful for Older Women\u2019s Incontinence.\u201d <em>Medpage\nToday,<\/em> 22 mai 2018. Source: <a href=\"https:\/\/www.medpagetoday.com\/meetingcoverage\/aua\/73033\">https:\/\/www.medpagetoday.com\/meetingcoverage\/aua\/73033<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous souffrez de fuites urinaires l\u00e9g\u00e8res \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es&nbsp;? Vos v\u00eatements vous semblent soudainement trop serr\u00e9s ou trop moulants&nbsp;? \u00c9couter une blague est pour vous plus stressant que r\u00e9jouissant&nbsp;? Vous n&rsquo;\u00eates pas tr\u00e8s enthousiaste \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e de sortir avec vos amis ou votre famille&nbsp;? 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