{"id":9892,"date":"2022-08-04T12:48:05","date_gmt":"2022-08-04T12:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/why-is-hydration-important\/"},"modified":"2022-08-09T10:29:47","modified_gmt":"2022-08-09T10:29:47","slug":"warum-fluessigkeit-wichtig-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/warum-fluessigkeit-wichtig-ist\/","title":{"rendered":"Warum ist ein ausreichende Fl\u00fcssigkeitsaufnahme wichtig f\u00fcr die Blasengesundheit? Welche Vorteile hat es, reichlich zu trinken?"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color: #f3f3f3;\">Wir alle haben schon oft geh\u00f6rt, dass man mindestens <strong>acht Gl\u00e4ser Wasser pro Tag trinken<\/strong> sollte. Wissen Sie aber auch, warum eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitsaufnahme mit der <strong>Gesundheit von Blase und Harnwegen <\/strong>zusammenh\u00e4ngt? In diesem Artikel erfahren Sie, warum es f\u00fcr <strong>Nieren, Harnleiter, Blase<\/strong> und <strong>Harnr\u00f6hre<\/strong> wichtig ist, <strong>ausreichend Fl\u00fcssigkeit<\/strong> zu sich zu nehmen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum ist Trinken wichtig f\u00fcr die Gesundheit?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis: 33.33%;\">\r\n<p>Es ist weithin bekannt, dass man t\u00e4glich <strong>sechs bis acht Gl\u00e4ser<\/strong> Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen sollte.<sup>1<\/sup> Die genaue Menge h\u00e4ngt jedoch von zahlreichen Faktoren ab, wie etwa der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und dem Wetter.<sup>2 <\/sup>Obwohl wir alle diese oder \u00e4hnliche Zahlen kennen, wissen nur wenige, warum eine <strong>ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/strong> so wichtig ist. Warum ist es also wichtig, <strong>genug zu trinken<\/strong>?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Wasser<\/strong> ist wichtig f\u00fcr viele wichtige Aufgaben in unserem Organismus, darunter:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>f\u00fcr den Blutkreislauf, der Glukose, Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe zu den Zellen bringt.<\/li>\r\n<li>f\u00fcr die Beweglichkeit von Gelenken und Augen<\/li>\r\n<li>f\u00fcr die Regulierung der <strong>Verdauung<\/strong><\/li>\r\n<li>f\u00fcr die Hautgesundheit.<sup>3<\/sup><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis: 66.66%;\">\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"999\" class=\"wp-image-9800\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-1024x999.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-1024x999.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-300x293.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-768x749.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-1536x1499.png 1536w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-2048x1999.png 2048w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-1920x1874.png 1920w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-1170x1142.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57-585x571.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Artboard-57.png 2490w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wer viel trinkt, sch\u00fctzt seine Harnwege<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Speziell f\u00fcr die <strong>Blasengesundheit<\/strong> hat eine gute <strong>Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/strong> folgende Vorteile:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Unterst\u00fctzung der <strong>Nierenaktivit\u00e4t:<\/strong> Mit zu wenig <strong>Fl\u00fcssigkeit<\/strong> haben Ihre Nieren es schwerer, Mineralien und N\u00e4hrstoffe aufzul\u00f6sen und Abfallprodukte aus dem Blut zu filtern.<\/li>\r\n<li>Vorbeugung von <strong>Blasen-<\/strong> und <strong>Nierensteinen<\/strong>. <strong>Fl\u00fcssigkeitsmangel<\/strong> im K\u00f6rper f\u00fchrt zu einer <strong>h\u00f6heren Konzentration des Urins<\/strong>, wodurch Abfallprodukte nicht mehr vollst\u00e4ndig aus dem <strong>Harntrakt<\/strong> entfernt werden k\u00f6nnen.<\/li>\r\n<li>Vorbeugung von <strong>Infektionen<\/strong>. <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/was-ist-eine-harnwegsinfektion\/\">Harnwegsinfektionen<\/a> sind sehr h\u00e4ufig und k\u00f6nnen entstehen, wenn Bakterien in die <strong>Harnr\u00f6hre<\/strong> Eine ausreichende <strong>Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/strong> hilft, die Bakterien auszusp\u00fclen, bevor sie sich vermehren k\u00f6nnen.<sup>4<\/sup><\/li>\r\n<li>Vorbeugung von <strong>Nierenversagen<\/strong>. Da die Nieren Teil des Stoffwechsels sind, wirkt sich <strong>Dehydrierung<\/strong> negativ auf sie aus und kann ihr Gewebe schw\u00e4chen. Wenn Sie bereits <strong>Nierenprobleme<\/strong> haben, ist es umso wichtiger, ausreichend zu trinken.<sup>5<\/sup><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wenn Sie unter einer Form der <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/was-ist-inkontinenz\/\">Harninkontinenz<\/a> leiden, versuchen Sie vielleicht, wenig zu <strong>trinken<\/strong>, um Ihre Symptome zu verbessen. Das ist jedoch eine weit verbreitete Fehleinsch\u00e4tzung. Wie bereits erw\u00e4hnt, f\u00fchrt <strong>zu wenige Fl\u00fcssigkeit<\/strong> zu konzentriertem Urin, der wiederum die <strong>Blase<\/strong> reizen kann.<sup>6 <\/sup>Wenn Sie manchmal die <strong>Blasenkontrolle<\/strong> verlieren, sollten Sie stattdessen passende Inkontinenzprodukte verwenden. Die <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Pants\/IDPants.html?context=Women&amp;s=false\">iD Pants<\/a> verf\u00fcgen \u00fcber einen komfortablen, elastischen Bund und einer <strong>Technologie zur Geruchsneutralisierung<\/strong>, damit Sie sich lange sicher und frisch f\u00fchlen k\u00f6nnen. Das atmungsaktive Material ist sehr hautfreundlich und speziell konzipiert, um die <strong>Blasengesundheit<\/strong> zu sch\u00fctzen. Das Sortiment ist in verschiedenen <strong>Saugst\u00e4rken<\/strong> erh\u00e4ltlich, sodass Sie garantiert das richtige Produkt f\u00fcr sich finden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/newsletter.html\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5983 size-large\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png\" alt=\"E-Mail-Abo-Rabatt\" width=\"1024\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Getr\u00e4nke zur Unterst\u00fctzung der Blasengesundheit<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Auch wenn Getr\u00e4nke nat\u00fcrlich aus <strong>Fl\u00fcssigkeit<\/strong> bestehen, sind dennoch nicht alle gleich gut f\u00fcr Ihre Gesundheit. Ganz allgemein sind Wasser, fettarme Milch und unges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke einschlie\u00dflich Tee und <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/kaffee-blase-organismus\/\">Kaffee<\/a> gut als <strong>Fl\u00fcssigkeitslieferanten<\/strong> geeignet.<sup>7<\/sup> Falls Sie jedoch bereits <strong>Blasenprobleme<\/strong> haben wie etwa eine <strong>\u00fcberaktive Blase<\/strong>, <strong>Inkontinenz <\/strong>oder <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/5-lebensmittel-gegen-blasenentzuendung\/\">eine Entz\u00fcndung<\/a>, sollten Sie auf bestimmte Getr\u00e4nke verzichten:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/bettnaessen-nach-alkohol\/\">Alkohol<\/a>, da er mit verschiedenen <strong>urologischen Erkrankungen<\/strong> in Verbindung gebracht wird, einschlie\u00dflich <strong>Nierenkrebs<\/strong><sup>8<\/sup><\/li>\r\n<li>Kaffee, da das Koffein die Symptome verst\u00e4rken kann<\/li>\r\n<li>s\u00e4urehaltige S\u00e4fte wie aus Orangen und Tomaten<\/li>\r\n<li>kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke<\/li>\r\n<li>Getr\u00e4nke mit bestimmten k\u00fcnstlichen S\u00fc\u00dfungsmitteln wie Aspartam, die die <strong>Blase<\/strong> reizen k\u00f6nnen<sup>9<\/sup>.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wenn Sie sich schon immer gefragt haben, ob <strong>Cranberrysaft<\/strong> wirklich bei der Behandlung\/Vorbeugung von <strong>Harnwegsinfektionen<\/strong> hilft, lesen Sie doch <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/uti-cranberry-saft\/\">unseren Artikel dar\u00fcber<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sources\">Quellen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-small-font-size\"><sup>1 <\/sup>\u201cWater, drinks and your health\u201d, <em>NHS, <\/em>30 July 2021, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/food-guidelines-and-food-labels\/water-drinks-nutrition\/<br \/><sup>2 <\/sup>\u201cThe importance of hydration\u201d, <em>Johanna Hignett, <\/em>19 August 2019, Quelle: https:\/\/www.bda.uk.com\/resource\/the-importance-of-hydration.html<br \/><sup>3 <\/sup>Ibid.<br \/><sup>4 <\/sup>\u201c3 ways drinking water is keeping you healthy\u201d, <em>Tim Burton, <\/em>9 March 2018, Quelle: https:\/\/www.theurologyfoundation.org\/news\/3-ways-drinking-water-is-keeping-you-healthy<br \/><sup>5 <\/sup>\u201cHow Staying Hydrated Can Benefit Your Urologic Health\u201d, <em>Alliance Urology Specialists, <\/em>n.d., Quelle: https:\/\/allianceurology.com\/how-staying-hydrated-can-benefit-your-urologic-health\/<br \/><sup>6 <\/sup>\u201cDehydration In Seniors: Preventing This Surprising Cause Of Incontinence\u201d, <em>Samantha Hall, <\/em>27 April 2018, Quelle: https:\/\/www.incontinence.co.uk\/dehydration-in-seniors-preventing-this-surprising-cause-of-incontinence<br \/><sup>7 <\/sup>\u201cWater, drinks and your health\u201d, <em>NHS, <\/em>30 July 2021, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/food-guidelines-and-food-labels\/water-drinks-nutrition\/<br \/><sup>8 <\/sup>\u201c5 ways your food and drink are impacting your urology health\u201d, <em>Tim Burton, <\/em>8 March 2019, Quelle: https:\/\/www.theurologyfoundation.org\/news\/5-ways-your-food-and-drink-are-impacting-your-urology-health<br \/><sup>9 <\/sup>\u201cFood and Drink to Tame an Overactive Bladder\u201d, <em>Minesh Khatri, MD, <\/em>27 January 2022, Quelle: https:\/\/www.webmd.com\/urinary-incontinence-oab\/food-drink<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir alle haben schon oft geh\u00f6rt, dass man mindestens acht Gl\u00e4ser Wasser pro Tag trinken sollte. 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