{"id":761,"date":"2019-08-16T11:22:06","date_gmt":"2019-08-16T11:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-preview.id-direct.com\/blog\/?p=761"},"modified":"2021-10-19T13:30:18","modified_gmt":"2021-10-19T13:30:18","slug":"aendern-sie-ihre-ernaehrung-um-blasenschwaeche-zu-behandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/aendern-sie-ihre-ernaehrung-um-blasenschwaeche-zu-behandeln\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung bei Blasenschw\u00e4che"},"content":{"rendered":"\n

Inkontinenz <\/a>ist ein Zustand, keine Einschr\u00e4nkung. Oftmals f\u00fchlen sich die Menschen dadurch eingeschr\u00e4nkt. Aber wenn Ihre Mobilit\u00e4t nicht eingeschr\u00e4nkt ist, besteht keine Notwendigkeit, die Harninkonsistenz bestimmen zu lassen, wer Sie sind. Sie k\u00f6nnen immer noch ein normales Leben f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Aus diesem Grund m\u00f6chten wir Ihnen zeigen, wie Sie einen positiven Einfluss auf Ihren Zustand haben k\u00f6nnen. Es gibt zwar keine „Di\u00e4t“, die Inkontinenz heilen kann, aber es gibt Symptome, die durch di\u00e4tetische Eingriffe zu bew\u00e4ltigen sind. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

6 TIPPS ZUR VERBESSERUNG IHRER ERN\u00c4HRUNG BEI INKONTINENZ<\/h2>\n\n\n\n

1. HYDRIERT BLEIBEN<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, kann sich Ihr\nUrin ansammeln und Ihre Blase reizen. Dies wird dazu f\u00fchren, dass Sie noch\n\u00f6fter die Toilette nutzen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

2. ALKOHOL IN MA\u00dfEN TRINKEN<\/h2>\n\n\n\n

Alkohol beeinflusst die Botschaften, die vom Gehirn zur Blase gelangen, um ihr zu signalisieren, wann sie den Urin halten und wann sie loslassen soll. Wenn Sie Alkohol in Ihrem K\u00f6rper haben, haben Sie weniger Kontrolle \u00fcber diese Signalisierung und Ihre hyperaktive Blase ist h\u00e4ufiger f\u00fcr Dysfunktionen verantwortlich.<\/p>\n\n\n\n

3. KOHLENS\u00c4UREHALTIGE GETR\u00c4NKE VERMEIDEN<\/h3>\n\n\n\n

Das Kohlendioxid in diesen Getr\u00e4nken kann eine empfindliche Blase reizen und den Harndrang ausl\u00f6sen. Hierdurch m\u00fcssen Sie umso h\u00e4ufiger die Toilette nutzen.<\/p>\n\n\n\n

4. KOFFEIN REDUZIEREN<\/h3>\n\n\n\n

Softdrinks, Tees, Schokolade und sogar koffeinfreier Kaffee enthalten Koffein. Es gibt Ihnen das Gef\u00fchl, dass Sie gehen m\u00fcssen und es fordert auch Ihren K\u00f6rper auf, Fl\u00fcssigkeiten loszuwerden. Entfernen oder reduzieren Sie die Koffeinzufuhr, beschr\u00e4nken Sie sie auf den Morgenkaffee.<\/p>\n\n\n\n

5. W\u00dcRZIGES ESSEN EINSCHR\u00c4NKEN<\/h3>\n\n\n\n

Vermeiden Sie es, scharfe Lebensmittel wie mexikanische Gerichte, chinesische K\u00fcche, Chilipaprika, Chili und Meerrettich zu essen. Sie beschleunigen die Verdauung und regen ebenfalls die Blase an.<\/p>\n\n\n\n

6. S\u00c4URE VERMEIDEN      <\/h3>\n\n\n\n

Zitrusfr\u00fcchte und tropische S\u00e4fte wie Orange und Ananas haben eine S\u00e4ure, die diejenige in Ihrer Obhut st\u00f6ren k\u00f6nnte. Es kann und bildet das Gef\u00fchl, dass Sie die Toilette h\u00e4ufig benutzen m\u00fcssen. Tomaten sind auch s\u00e4urehaltig.<\/p>\n\n\n\n

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BEHALTEN SIE DEN \u00dcBERBLICK \u00dcBER IHRE ERFOLGE <\/h2>\n\n\n\n

F\u00fchren Sie ein vollst\u00e4ndiges Blasentagebuch <\/strong>und \u00fcberwachen Sie die Nahrungs- und Fl\u00fcssigkeitszufuhr, um zu sehen, ob ein Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Wasserlassen besteht. Denken Sie daran, dass bestimmte „nat\u00fcrliche“ oder „Energie“-Zus\u00e4tze auch Inhaltsstoffe enthalten k\u00f6nnen, die die Blase reizen. Lesen Sie daher die Etiketten sorgf\u00e4ltig durch. <\/p>\n\n\n\n

Die Begrenzung der Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann die\nH\u00e4ufigkeit erh\u00f6hen. Viele Menschen mit Blasenkontrollproblemen reduzieren die\nMenge der Fl\u00fcssigkeiten, die sie konsumieren, in der Hoffnung, dass sie\nseltener urinieren m\u00fcssen. Leider f\u00fchrt dies zu weiteren Problemen. Erstens,\nmit weniger Gesamtfl\u00fcssigkeit wird der Urin st\u00e4rker konzentriert sein. Dies\nwiederum reizt die Blasenoberfl\u00e4che und f\u00fchrt dazu, dass die Person \u00f6fter ins\nBadezimmer geht. Die Verringerung der Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann auch das Wachstum\nvon Bakterien f\u00f6rdern, was zu Blasenschw\u00e4che f\u00fchrt und zu einem Problem der\nHarnwege f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

Es wird empfohlen, den ganzen Tag \u00fcber insgesamt 6 bis 8 Gl\u00e4ser Wasser zu trinken. Schr\u00e4nken Sie niemals die Fl\u00fcssigkeiten ein, um eine \u00fcberaktive Blase zu kontrollieren, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt darauf hingewiesen. Sie k\u00f6nnen auch Kegel\u00fcbungen ausprobieren, um Ihren Beckenboden zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

ERN\u00c4HRUNG F\u00dcR IHRE GESUNDHEIT*: <\/h2>\n\n\n\n