{"id":754,"date":"2019-08-16T10:27:17","date_gmt":"2019-08-16T10:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-preview.id-direct.com\/blog\/?p=754"},"modified":"2021-10-19T13:30:27","modified_gmt":"2021-10-19T13:30:27","slug":"blasenschwaeche-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/blasenschwaeche-in-der-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"Blasenschw\u00e4che in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-eine-nat-rliche-blasenschw-che-nach-der-geburt-normal-ist\">WARUM EINE NAT\u00dcRLICHE BLASENSCHW\u00c4CHE NACH DER GEBURT NORMAL IST<\/h2>\n\n\n\n<p>63% der weiblichen Stressinkontinenz ist auf Ver\u00e4nderungen des K\u00f6rpers w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder nach der Geburt zur\u00fcckzuf\u00fchren. Das bedeutet, dass <strong>2 von 3 Frauen w\u00e4hrend der Schwangerschaft <\/strong>mit <strong>Blasenschw\u00e4che <\/strong>konfrontiert sind. Der Grund daf\u00fcr ist die Kontraktion und Entspannung der Harnr\u00f6hre vor und nach dem Wasserlassen. Beim Wasserlassen entspannen sich die Muskeln um die Harnr\u00f6hre und ziehen sich nach dem Wasserlassen zusammen. So wird der Urin zur\u00fcckgehalten, bis Sie sich beim n\u00e4chsten Badbesuch wieder entspannen. Schwangerschaft und Geburt k\u00f6nnen zu einer Funktionsst\u00f6rung der Harnr\u00f6hre f\u00fchren. Durch zus\u00e4tzlichen Druck auf die Blase durch die Geb\u00e4rmutter und Hormonver\u00e4nderungen kann es zu Stressinkontinenz kommen.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend der Wehen werden alle Muskeln und B\u00e4nder des Unterleibs gedehnt, insbesondere die Beckenbodenmuskeln. Wenn die Wehen lang und m\u00fchsam sind, wenn das Baby gro\u00df ist oder seine K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe nicht optimal war, besteht ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Harninkontinenz nach der Geburt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bewegung-w-hrend-der-schwangerschaft\">BEWEGUNG W\u00c4HREND DER SCHWANGERSCHAFT<\/h2>\n\n\n\n<p>Bewegung w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist nicht nur\nf\u00fcr Sie, sondern auch f\u00fcr Ihr Baby von gro\u00dfem Vorteil. Es gibt viele Dinge, die\nSie besonders zu Beginn dieser neuen Phase wissen sollten, aber denken Sie\ndaran, dass k\u00f6rperliche Bewegung Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden\nverbessert. Diese Art von Bewegung kann Ihnen auch helfen, einige typische\nBeschwerden der Schwangerschaft zu \u00fcberwinden und Ihren K\u00f6rper auf die Geburt\nvorzubereiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine der h\u00e4ufigsten Fragen, die neue M\u00fctter in der\nRegel haben, ist, ob k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung unbedenklich ist. Absolut sicher!\nDie Vorteile des Trainings sind nicht nur k\u00f6rperlich, sondern auch\nstimmungsaufhellend, schlaff\u00f6rdernd und erholsam nach der Geburt Ihres Babys.\nNicht nur das, denn die Liste der Vorteile ist ziemlich lang:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reduziert R\u00fcckenschmerzen, Verstopfung und Schwellungen.<\/li><li>Kann helfen, Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern oder zu behandeln.<\/li><li>Steigern Sie Ihre Energie<\/li><li>Verbesserung des Wachstums der Plazenta<\/li><li>Aktive Phase der kleinsten und am geringsten schmerzhaften Wehen<\/li><li>Verbessern Sie Ihre K\u00f6rperhaltung<\/li><li>Weniger Stress-, Angst- und Depressionsgef\u00fchle<\/li><li>F\u00f6rderung von Muskeltonus, Kraft und Ausdauer<\/li><li>Reduzieren Sie das Risiko einer Pr\u00e4eklampsie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/newsletter.html?utm_source=Blog_GER&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_GER&amp;utm_id=Blog_GER\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"174\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png\" alt=\"E-Mail-Abo-Rabatt\" class=\"wp-image-5983\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-trainingstipps-w-hrend-der-schwangerschaft\">6 TRAININGSTIPPS W\u00c4HREND DER SCHWANGERSCHAFT <\/h2>\n\n\n\n<p>Wir werden Ihnen sechs einfache \u00dcbungen mit\nHinweisen vorschlagen, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft \u00fcben k\u00f6nnen. W\u00e4hlen\nSie diejenige, die Ihnen am besten gef\u00e4llt oder kombinieren Sie sie, um Ihre\neigene Routine zu erstellen!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Walking <\/strong>ist eine der besten kardiovaskul\u00e4ren Aktivit\u00e4ten f\u00fcr schwangere Frauen, und es h\u00e4lt Sie fit, ohne Ihre Knie und Kn\u00f6chel zu belasten. Ein weiterer Vorteil ist, dass es \u00fcberall und jederzeit gemacht werden kann. Es ist kostenlos und es erfordert keine spezielle Ausr\u00fcstung au\u00dfer einem guten Paar Turnschuhe, und es ist eine Art sichere \u00dcbung w\u00e4hrend der neun Monate.<\/li><li>Beim <strong>Tanzen <\/strong>k\u00f6nnen Sie sich gesund und munter bewegen, indem Sie mit Ihrer Lieblingsmusik in Ihrem eigenen Zimmer tanzen, der Choreographie von YouTube-Videoclips folgen oder sich f\u00fcr eine Tanzkurs anmelden. Das Einzige, was Sie vermeiden sollten, sind die Spr\u00fcnge und die Pirouetten. Bachata und Kizomba sind perfekt f\u00fcr Schwangere.<\/li><li><strong>Schwimmen<\/strong>: \u00c4rzte und Ausbilder halten Schwimmen f\u00fcr die beste Bewegung f\u00fcr schwangere Frauen und die sicherste. Schwimmen ist ideal, weil es die Muskeln der Beine und Arme trainiert, kardiovaskul\u00e4re Vorteile bietet, Schwellungen reduziert und es der schwangeren Frau erm\u00f6glicht, sich trotz ihrer Gewichtszunahme leicht im Wasser zu f\u00fchlen. Und wenn Sie R\u00fcckenschmerzen haben, kann Ihnen das Schwimmen sehr helfen.<\/li><li><strong>Yoga-\u00dcbungen<\/strong> k\u00f6nnen Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu st\u00e4rken und Sie flexibel zu halten, mit dem Vorteil, dass sie nichts oder fast keinen Einfluss auf die Gelenke aus\u00fcben. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5VFSWlrBKpU\">Yoga <\/a>st\u00e4rkt die Muskeln, regt die Durchblutung an und f\u00f6rdert die Entspannung. Diese k\u00f6nnen zu einem gesunden Blutdruck w\u00e4hrend der Schwangerschaft beitragen.<\/li><li>Die <strong>Aerobik\u00fcbungen <\/strong>mit geringer Belastung st\u00e4rkt das Herz und die Lunge, hilft, den Muskeltonus zu erhalten und reduziert das Risiko einer Schw\u00e4chung der Beckenbodenmuskulatur. Auch wenn Sie sich f\u00fcr eine spezielle Klasse f\u00fcr Schwangere anmelden, werden Sie die Gesellschaft anderer Frauen genie\u00dfen und sicher sein, dass alle Bewegungen f\u00fcr Sie und Ihr Baby gesund sind.<\/li><li><strong>Beckenboden<\/strong>: Zusammen mit Ihrer Trainingsroutine k\u00f6nnen Sie <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/einfache-beckenbodenubungen-bei-blasenschwache\/\">Kegel\u00fcbungen <\/a>durchf\u00fchren, um Ihren <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/warum-und-wie-sollte-ich-meinen-beckenboden-staerken\/\">Beckenboden <\/a>zu st\u00e4rken und Ihre \u00fcberaktive Blase zu beruhigen und den Harnverlust zu stoppen. Versuchen Sie, Ihre Beckenmuskulatur zu dr\u00fccken und halten Sie sie f\u00fcr die Dauer von 5 Sekunden. Wiederholen Sie dies, indem Sie 5 Sekunden f\u00fcr jeden, so viele wie m\u00f6glich, etwa 8 bis 12 Male dr\u00fccken. Das Ganze 3 mal wiederholen. Und atmen Sie beim Training weiter.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Denken Sie daran, dass Sie bei der Aus\u00fcbung einer Sportart bestimmte Vorsichtsma\u00dfnahmen treffen m\u00fcssen und dass Sie im Zweifelsfall immer um professionelle Beratung fragen sollten. Sie m\u00fcssen aufh\u00f6ren und ins Krankenhaus gehen, wenn Sie sich sehr m\u00fcde f\u00fchlen oder anhaltende Schmerzen entwickeln, vaginale Blutungen haben, regelm\u00e4\u00dfige Wehen oder niedrige Plazenta haben. Geben Sie auf sich acht!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sie-suchen-sicheren-schutz-tags-ber-und-nachts\">SIE SUCHEN SICHEREN SCHUTZ TAGS\u00dcBER UND NACHTS?<\/h2>\n\n\n\n<p>Probieren Sie es mit Inkontinenzeinlagen f\u00fcr Frauen. Es gibt verschiedene, speziell f\u00fcr Frauen entwickelte Produkte, die angenehm zu tragen sind und Sie sicher durch den Tag bringen. \u00dcber kleinere Unf\u00e4lle m\u00fcssen Sie sich dann keine Sorgen mehr machen. <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html\">iD light<\/a> sind beispielsweise kleine Einlagen, die Sie in Ihre Unterw\u00e4sche legen k\u00f6nnen, um einen sicheren Schutz \u00fcber den Tag zu haben. Vor allem w\u00e4hrend oder nach der Schwangerschaft dienen <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html\">iD Pants<\/a> oder die <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Intime-Pants\/iDintime.html\">iD Intime<\/a>, die Sie wie ganz normale Unterw\u00e4sche unter Ihrer Kleidung tragen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button alignright\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/category\/frauende\/\">Mehr zu Blasenschw\u00e4che bei Frauen<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/index.html?categoryProvider=categories.html\">Zu den Produkten<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blasenschw\u00e4che in der Schwangerschaft kann belastend sein. 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