{"id":5919,"date":"2021-10-10T08:20:00","date_gmt":"2021-10-10T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=5919"},"modified":"2021-10-19T13:24:36","modified_gmt":"2021-10-19T13:24:36","slug":"gesund-durch-den-herbst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/","title":{"rendered":"Wie komme ich gesund durch den Herbst?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f3f3f3\">Wenn der Sommer endg\u00fcltig vorbei ist und sich die Bl\u00e4tter gelb f\u00e4rben, bekommt man Lust, sich <strong>warm einzupacken<\/strong> und sich eine <strong>Auszeit<\/strong> zu nehmen. In diesem Sinne haben wir einige Tipps f\u00fcr die <strong>ganzheitliche Vorbereitung<\/strong> auf einen gesunden Herbst zusammengestellt.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ern-hrung-im-herbst\">Ern\u00e4hrung im Herbst<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn die Tage k\u00fcrzer und das Wetter k\u00e4lter wird, ist die Versuchung mitunter gro\u00df, es sich so richtig schmecken zu lassen. Und das umso mehr, je n\u00e4her die Weihnachtszeit r\u00fcckt. Es ist jedoch im Herbst genauso wichtig, sich <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/aendern-sie-ihre-ernaehrung-um-blasenschwaeche-zu-behandeln\/\"><strong>gesund zu ern\u00e4hren<\/strong><\/a>, wie in allen anderen Jahreszeiten auch. Beachten Sie vor allem Folgendes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nehmen Sie mehr <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/vitamine-blase-reizen\/\"><strong>Vitamin D<\/strong><\/a> zu sich. Vitamin D wirkt sich positiv auf die <strong>Stimmung<\/strong> aus, reguliert den <strong>Blutdruck<\/strong> und beugt <strong>Infektionen<\/strong> vor.<sup>1<\/sup> Unser K\u00f6rper bildet es in der Haut und ben\u00f6tigt dazu jedoch Sonnenlicht. Deshalb produzieren wir meistens ausreichend davon im Fr\u00fchling und Sommer. Wenn die Tage k\u00fcrzer werden, k\u00f6nnten Sie das Vitamin \u00fcber ein <strong>Pr\u00e4parat<\/strong> aufnehmen<sup>2<\/sup><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Meiden Sie koffeinhaltige Getr\u00e4nke. Der Herbst ist die Jahreszeit der warmen Getr\u00e4nke und verleitet uns so dazu, mehr <strong>Kaffee<\/strong> zu trinken. Leider wirkt Koffein sich aber auf vielf\u00e4ltige Weise negativ auf unseren K\u00f6rper aus. Dies gilt insbesondere, wenn Sie unter <strong>Blasenproblemen<\/strong> leiden, da die <strong>harntreibende<\/strong> Wirkung von Koffein und der <strong>S\u00e4uregehalt<\/strong> von Kaffee die Blase reizen k\u00f6nnen.<sup>3<\/sup> In <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/kaffee-blase-organismus\/\">unserem Artikel<\/a> \u00fcber Kaffee und Blasenprobleme k\u00f6nnen Sie mehr \u00fcber die Wirkung von Koffein auf die Blase lesen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Trinken<\/strong> Sie ausreichend. Da die Sonne in den Herbstmonaten seltener und schw\u00e4cher scheint, k\u00f6nnte man meinen, dass man auch weniger Wasser trinken muss. Das stimmt jedoch nicht. Auch in dieser Jahreszeit ist es wichtig, ausreichend Fl\u00fcssigkeit aufzunehmen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vermeiden Sie zu viel <strong>Zucker<\/strong>. All die S\u00fc\u00dfigkeiten, die jetzt \u00fcberall zu finden sind, stellen eine gro\u00dfe Versuchung dar. Doch leider schadet zu viel Zucker Ihrer Gesundheit. Die allgemeine Empfehlung lautet, dass Erwachsene nicht mehr als 30&nbsp;g <strong>zus\u00e4tzlichen Zucker<\/strong> pro Tag zu sich nehmen sollten.<sup>4<\/sup><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes-1024x427.png\" alt=\"Aktiv au\u00dferhalb des Herbstes\" class=\"wp-image-6030\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes-1024x427.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes-300x125.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes-768x321.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes-1170x488.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes-585x244.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktiv-auserhalb-des-Herbstes.png 1435w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-im-herbst-aktiv-bleiben\">Im Herbst aktiv bleiben<\/h2>\n\n\n\n<p>Wer hat nicht Lust, sich unter eine Decke zu kuscheln und den ganzen Tag vor dem Fernseher zu verbringen? Aber auch in den Herbstmonaten sollten Sie <strong>aktiv bleiben<\/strong>. Selbst wenn es zu kalt ist, um sich nach drau\u00dfen zu wagen, k\u00f6nnen Sie doch Einiges f\u00fcr Ihre Gesundheit tun:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wechseln Sie zu Yoga- und Pilates\u00fcbungen, die Sie auch in Innenr\u00e4umen durchf\u00fchren k\u00f6nnen. Es wird empfohlen, zweimal pro Woche <strong>Kraft\u00fcbungen<\/strong> durchzuf\u00fchren.<sup>5 <\/sup>Kraftsport ist auch f\u00fcr Personen gut geeignet, die unter <strong>Harninkontinenz<\/strong> leiden, da er den K\u00f6rper schont. Falls bei den \u00dcbungen etwas <strong>Harn austritt<\/strong>, helfen Ihnen unsere iD <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/index.html\"><strong>Inkontinenzprodukte<\/strong><\/a> in jeder Jahreszeit weiter.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ziehen Sie sich warm an. Wenn Sie drau\u00dfen Sport treiben, sollten Sie sich <strong>warm anziehen,<\/strong> auch wenn Ihnen vielleicht zu hei\u00df ist. Schlie\u00dflich sollten Sie es vermeiden, sich zu erk\u00e4lten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vergessen Sie nicht den <strong>Sonnenschutz<\/strong>. Ja, Sie haben richtig gelesen. Falls wir das Gl\u00fcck haben, einen Altweibersommer zu erleben, m\u00fcssen wir unsere Haut vor der Sonne sch\u00fctzen!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold-1024x427.png\" alt=\"Protect-from-flu-and-cold\" class=\"wp-image-5853\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold-1024x427.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold-300x125.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold-768x321.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold-1170x488.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold-585x244.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Protect-from-flu-and-cold.png 1435w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vorbereitung-auf-die-grippe-und-erk-ltungszeit\">Vorbereitung auf die Grippe- und Erk\u00e4ltungszeit<\/h2>\n\n\n\n<p>Leider beginnt mit dem Herbst auch die <strong>Grippe- und Erk\u00e4ltungszeit<\/strong>. Es es ist sehr wichtig, sich daf\u00fcr zu wappnen. <strong>Waschen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4nde<\/strong> und niesen und husten Sie in ein <strong>Taschentuch<\/strong> oder in die <strong>Armbeuge<\/strong>. Denken Sie aber vor allem daran, sich gegen Grippe und Lungenentz\u00fcndung impfen zu lassen. Falls Sie sich trotz aller Vorsichtsma\u00dfnahmen eine Erk\u00e4ltung einfangen sollten, gibt es leider kaum Belege daf\u00fcr, dass Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Vitamin&nbsp;C, Echinacea und Knoblauch tats\u00e4chlich helfen.<sup>6<\/sup> Stattdessen sollten Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>viel ruhen und schlafen<\/li><li>sich warm halten<\/li><li>viele <strong>klare Getr\u00e4nke<\/strong> zu sich nehmen<\/li><li>bei Halsschmerzen mit <strong>Salzwasser<\/strong> gurgeln<sup>7<\/sup><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/newsletter.html?utm_source=Blog_GER&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_GER&amp;utm_id=Blog_GER\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"174\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png\" alt=\"E-Mail-Abo-Rabatt\" class=\"wp-image-5983\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vor-der-weihnachtszeit-ausruhen\">Vor der Weihnachtszeit ausruhen<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Herbst ist eine sehr gesch\u00e4ftige Zeit, da ja auch schon bald <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/blasenschwaeche-im-winter\/\">Weihnachten<\/a> vor der T\u00fcr steht. Nehmen Sie sich aber trotzdem ausreichend Zeit, um sich richtig auszuruhen. Einige Tipps f\u00fcr gute Schlafgewohnheiten sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>regelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten<\/strong> und gute Angewohnheiten<\/li><li>ein <strong>warmes <\/strong>Bad<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/vorteile-der-meditation-fuer-geist-koerper-und-inkontinenz\/\">Entspannungs\u00fcbungen <\/a><\/strong>und -CDs<\/li><li>ein Buch <strong>lesen<\/strong><\/li><li>keine <strong>Smartphones<\/strong>, <strong>Tablets<\/strong> oder andere <strong>Bildschirmger\u00e4te<\/strong> vor dem Schlafengehen benutzen<\/li><li>in einem <strong>k\u00fchlen Raum<\/strong> schlafen<sup>8<\/sup><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn Sie diese Tipps beachten, sind Sie bestens auf den Herbst vorbereitet. Am wichtigsten ist aber (nicht nur im Herbst), dass Sie sich auch mal eine <strong>Auszeit<\/strong> g\u00f6nnen und sich um Ihre <strong>Gesundheit<\/strong> k\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><sup>1 <\/sup>\u201cVitamin D Deficiency\u201d, <em>Cleveland Clinic, <\/em>16 October 2019, Quelle: https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/15050-vitamin-d&#8211;vitamin-d-deficiency<br><sup>2 <\/sup>\u201cVitamin D\u201d, <em>NHS, <\/em>3 August 2020, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/vitamins-and-minerals\/vitamin-d\/<br><sup>3 <\/sup>\u201cCaffeine: It could be affecting your bladder\u201d, <em>NHS, <\/em>n.d., Quelle: https:\/\/publicdocuments.sth.nhs.uk\/pil2858.pdf<br><sup>4 <\/sup>\u201cSugar: the facts\u201d, <em>NHS, <\/em>14 July 2020, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health\/<br><sup>5 <\/sup>\u201cExercise\u201d, <em>NHS, <\/em>4 August 2021, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/<br><sup>6 <\/sup>\u201cCommon cold\u201d, <em>NHS, <\/em>4 February 2021, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/common-cold\/<br><sup>7 <\/sup>Ibid<br><sup>8 <\/sup>\u201cHow to get to sleep\u201d, <em>NHS, <\/em>22 July 2019, Quelle: https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/sleep-and-tiredness\/how-to-get-to-sleep\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn der Sommer endg\u00fcltig vorbei ist und sich die Bl\u00e4tter gelb f\u00e4rben, bekommt man Lust, sich warm einzupacken und sich eine Auszeit zu nehmen. In diesem Sinne haben wir einige Tipps f\u00fcr die ganzheitliche Vorbereitung auf einen gesunden Herbst zusammengestellt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1802,1801,1809,1807],"tags":[6731,6732],"class_list":["post-5919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-frauende","category-mannerde","category-ernahrung-lifestyle-manner","category-ernahrung-lifestyle-frauen","tag-herbst","tag-gesund"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wie komme ich gesund durch den Herbst?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst kann unsere Gesundheit strapazieren. Hier finden Sie Gesundheitstipps f\u00fcr diese Jahreszeit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie komme ich gesund durch den Herbst?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst kann unsere Gesundheit strapazieren. Hier finden Sie Gesundheitstipps f\u00fcr diese Jahreszeit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iD Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-10T08:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-19T13:24:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1433\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"599\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"iddirect\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"iddirect\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\"},\"author\":{\"name\":\"iddirect\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/person\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b\"},\"headline\":\"Wie komme ich gesund durch den Herbst?\",\"datePublished\":\"2021-10-10T08:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-19T13:24:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\"},\"wordCount\":849,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png\",\"keywords\":[\"herbst\",\"gesund\"],\"articleSection\":[\"Frauen\",\"M\u00e4nner\",\"Lifestyle &amp; Ern\u00e4hrung\",\"Lifestyle &amp; Ern\u00e4hrung\"],\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\",\"name\":\"Wie komme ich gesund durch den Herbst?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png\",\"datePublished\":\"2021-10-10T08:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-19T13:24:36+00:00\",\"description\":\"Der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst kann unsere Gesundheit strapazieren. Hier finden Sie Gesundheitstipps f\u00fcr diese Jahreszeit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png\",\"width\":1433,\"height\":599,\"caption\":\"Familienwanderung im Herbst\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie komme ich gesund durch den Herbst?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/\",\"name\":\"iD Blog\",\"description\":\"Expertenrat und Tipps zur Inkontinenz\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Ontex BVBA\",\"url\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ontex_Logotype_Normal.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ontex_Logotype_Normal.png\",\"width\":4642,\"height\":1777,\"caption\":\"Ontex BVBA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6Xt_hNdoAmVmHvMHpNxiIA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/person\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b\",\"name\":\"iddirect\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie komme ich gesund durch den Herbst?","description":"Der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst kann unsere Gesundheit strapazieren. Hier finden Sie Gesundheitstipps f\u00fcr diese Jahreszeit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie komme ich gesund durch den Herbst?","og_description":"Der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst kann unsere Gesundheit strapazieren. Hier finden Sie Gesundheitstipps f\u00fcr diese Jahreszeit.","og_url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/","og_site_name":"iD Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/","article_published_time":"2021-10-10T08:20:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-19T13:24:36+00:00","og_image":[{"width":1433,"height":599,"url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png","type":"image\/png"}],"author":"iddirect","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"iddirect","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/"},"author":{"name":"iddirect","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/person\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b"},"headline":"Wie komme ich gesund durch den Herbst?","datePublished":"2021-10-10T08:20:00+00:00","dateModified":"2021-10-19T13:24:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/"},"wordCount":849,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png","keywords":["herbst","gesund"],"articleSection":["Frauen","M\u00e4nner","Lifestyle &amp; Ern\u00e4hrung","Lifestyle &amp; Ern\u00e4hrung"],"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/","name":"Wie komme ich gesund durch den Herbst?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png","datePublished":"2021-10-10T08:20:00+00:00","dateModified":"2021-10-19T13:24:36+00:00","description":"Der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst kann unsere Gesundheit strapazieren. Hier finden Sie Gesundheitstipps f\u00fcr diese Jahreszeit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png","contentUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Familienwanderung-im-Herbst.png","width":1433,"height":599,"caption":"Familienwanderung im Herbst"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/gesund-durch-den-herbst\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie komme ich gesund durch den Herbst?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#website","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/","name":"iD Blog","description":"Expertenrat und Tipps zur Inkontinenz","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#organization","name":"Ontex BVBA","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ontex_Logotype_Normal.png","contentUrl":"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ontex_Logotype_Normal.png","width":4642,"height":1777,"caption":"Ontex BVBA"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/iDInvisibleSolutionsForaLifeinFullViewUK\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6Xt_hNdoAmVmHvMHpNxiIA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/#\/schema\/person\/abaa9575b453f8387f3e02330357299b","name":"iddirect"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5919\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}