{"id":3920,"date":"2021-03-03T20:00:42","date_gmt":"2021-03-03T20:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=3920"},"modified":"2021-10-19T13:24:42","modified_gmt":"2021-10-19T13:24:42","slug":"inkontinenz-therapien-ohne-operation-um-mit-blasenschwaeche-zu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/inkontinenz-therapien-ohne-operation-um-mit-blasenschwaeche-zu\/","title":{"rendered":"Inkontinenz: Therapien ohne Operation, um mit Blasenschw\u00e4che zu leben"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background\"><strong>Blasenschw\u00e4che<\/strong> ist das ungewollte Austreten von Harn und betrifft vermutlich Millionen von Menschen. \u00b9 Die Erkrankung kann auf verschiedene Weise behandelt werden, etwa mit <strong>medizinischer Ger\u00e4ten<\/strong>, <strong>Medikamenten<\/strong> und <strong>Operationen<\/strong>. \u00b2   Gl\u00fccklicherweise gibt es aber viele sanfte <strong>Therapiem\u00f6glichkeiten ohne chirurgischen Eingriff<\/strong>. Einige davon k\u00f6nnen Sie sogar selbst zu Hause durchf\u00fchren.*<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nderung-von-gewohnheiten-um-inkontinenz-zu-behandeln\">\u00c4nderung von Gewohnheiten, um Inkontinenz zu behandeln<\/h2>\n\n\n\n<p>Bestimmte <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/blasenschw\u00e4che-dos-und-donts\/\">Lebensumst\u00e4nde<\/a> <strong>belasten<\/strong> Ihre <strong>Blase<\/strong>, etwa <strong>Rauchen<\/strong>, der Verzehr von <strong>scharfen Lebensmitteln<\/strong>, <strong>Alkoholkonsum<\/strong> und <strong>\u00dcbergewicht<\/strong>\u00b3 . Sie k\u00f6nnen Ihre Blasenschw\u00e4che behandeln, indem Sie Ihre Gewohnheiten entsprechend anpassen. Wir haben f\u00fcr Sie einige Gewohnheits\u00e4nderungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Harninkontinenz ohne OP behandeln k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abnehmen,\nwenn Sie \u00fcbergewichtig sind <\/li><li>Aufh\u00f6ren\nzu rauchen <\/li><li>Weniger\nAlkohol trinken<\/li><li><a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/blasenfreundliche-lebensmittel-und-getraenke\/\">Blasenschonende Lebensmittel essen<\/a>, etwa\nBlaubeeren und Joghurt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-inkontinenzprodukte\">Inkontinenzprodukte<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt zahlreiche diskrete Produkte f\u00fcr das Leben mit Inkontinenz, mit denen Sie die Auswirkung einer <strong>Harninkontinenz<\/strong> auf den Alltag erheblich reduzieren k\u00f6nnen. Alle unsere Produkte bei iD sind von <strong>h\u00f6chster Qualit\u00e4t<\/strong>, <strong>diskret<\/strong> und <strong>dermatologisch getestet<\/strong> \u2013 sie helfen Ihnen, <strong>Ihr Leben in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen<\/strong>.F\u00fcr eine leichte Blasenschw\u00e4che und gelegentlichen Harnaustritt empfehlen wir die <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html?s=false\">Light Einlagen<\/a>. F\u00fcr eine mittlere bis schwere Inkontinenz gibt es auch andere Optionen, etwa <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Form\/iDExpertForm.html?s=false\">anatomische Vorlagen<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Pants\/IDPants.html?s=false\">Pants f\u00fcr Erwachsene<\/a>. Weitere passende Produkte finden Sie <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/ukb2c\/en\/landing\">hier<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bungen-um-operationen-vorzubeugen\">\u00dcbungen, um Operationen vorzubeugen  <\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt <strong>drei<\/strong> Arten von <strong>\u00dcbungen<\/strong>, die als Therapie von Blasenschw\u00e4che geeignet sind. Die erste ist das <strong>Training der Blase<\/strong>.Dazu geh\u00f6rt zun\u00e4chst die F\u00fchrung eines <strong>Blasentagebuchs<\/strong>. Gehen Sie daf\u00fcr folgenderma\u00dfen vor:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Schreiben\nSie auf, wann Sie zur Toilette gehen.<\/li><li>Schreiben\nSie auf, wann Sie Harndrang versp\u00fcren.<\/li><li>Schreiben\nSie auf, ob\/wann es zu Harnverlust kommt.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Danach k\u00f6nnen Sie mithilfe des Tagebuchs den <strong>Toilettengang planen<\/strong>. Tun Sie das in einer Umgebung, in der Sie sich wohl f\u00fchlen, und gehen Sie folgenderma\u00dfen vor:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Finden Sie heraus, wie h\u00e4ufig Sie zur Toilette gehen, z.&nbsp;B. st\u00fcndlich.<\/li><li>Verl\u00e4ngern Sie diesen Zeitraum um 15&nbsp;Minuten. Wenn Sie z.&nbsp;B. einmal st\u00fcndlich gehen, verl\u00e4ngern Sie die Zeit auf eine Stunde und 15&nbsp;Minuten. Sie trainieren so Ihre Blasenmuskeln und steigern Ihr Vertrauen in Ihre F\u00e4higkeit, den Harn halten zu k\u00f6nnen.<\/li><li>Gehen Sie immer zum vorgesehenen Zeitpunkt zur Toilette, auch wenn Sie keinen Harndrang versp\u00fcren.<\/li><li>Verl\u00e4ngern Sie schrittweise die Zeit zwischen den Toiletteng\u00e4ngen. \u2074 <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Die zweite \u00dcbung ist das <strong>verz\u00f6gerte Wasserlassen<\/strong>.Wenn Sie Harndrang versp\u00fcren, warten Sie ein wenig l\u00e4nger, bevor Sie zur Toilette gehen. Starten Sie mit kurzen Verz\u00f6gerungen von 15-30 Minuten und verl\u00e4ngern Sie die Zeit schrittweise. \u2075  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kontraktions-bungen-nach-kegel\"> Kontraktions\u00fcbungen nach Kegel <\/h2>\n\n\n\n<p>Die dritte Inkontinenztherapie ohne Operation besteht aus <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/einfache-beckenboden\u00fcbungen\/\"><strong>Beckenboden\u00fcbungen<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(auch als <strong>Kontraktions\u00fcbungen nach Kegel <\/strong>bekannt). Mir Ihren Beckenbodenmuskeln unterbrechen Sie den Urinfluss, wenn Sie auf Toilette sind. Sie k\u00f6nnen sie st\u00e4rken, indem Sie sie dreimal am Tag 10 bis 15 Mal kontrahieren.\u2076 Eine schrittweise Anleitung f\u00fcr Beckenboden\u00fcbungen finden Sie in diesem <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/einfache-beckenboden\u00fcbungen\/\">Blogeintrag.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>*iD empfiehlt Ihnen, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen, wenn Ihre Symptome Ihnen einen hohen Leidensdruck verursachen und bevor Sie einen dieser Tipps ausprobieren.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/newsletter.html?utm_source=Blog_GER&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_GER&amp;utm_id=Blog_GER\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"174\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png\" alt=\"E-Mail-Abo-Rabatt\" class=\"wp-image-5983\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"> [1] \u201cUrinary Incontinence\u201d, <em>NHS, <\/em>7 November 2019, Source: https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/urinary-incontinence\/ <br> [2] \u201cUrinary Incontinence\u201d, <em>Mayo Staff Clinic, <\/em>n.d., Source: https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/urinary-incontinence\/diagnosis-treatment\/drc-20352814 <br> [3] Ibid.<br> [4] \u201cBladder Training\u201d, <em>Nadia Q Bandukwala, <\/em>4 June 2019, Source: https:\/\/www.webmd.com\/urinary-incontinence-oab\/bladder-training-techniques<br> [5] \u201cOveractive bladder\u201d, <em>Mayo Clinic Staff, <\/em>n.d., Source: https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/overactive-bladder\/diagnosis-treatment\/drc-20355721<br> [6] \u201cWhat are pelvic floor exercises?\u201d, <em>NHS, <\/em>14 April 2020, Source: https:\/\/www.nhs.uk\/common-health-questions\/womens-health\/what-are-pelvic-floor-exercises\/     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Harninkontinenz l\u00e4sst sich behandeln. 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