{"id":2710,"date":"2021-01-09T07:00:47","date_gmt":"2021-01-09T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=2710"},"modified":"2023-07-21T12:24:38","modified_gmt":"2023-07-21T12:24:38","slug":"4-tipps-bei-haeufigem-wasserlassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/4-tipps-bei-haeufigem-wasserlassen\/","title":{"rendered":"4 Tipps zur Verbesserung von h\u00e4ufigem Wasserlassen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f3f3f3\">M\u00fcssen Sie immer wieder auf Toilette oder nachts h\u00e4ufig wasserlassen? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, leiden Sie m\u00f6glicherweise unter einer&nbsp;Reizblase&nbsp;oder einer leichten&nbsp;Blasenschw\u00e4che.&nbsp;<br><br>Eine&nbsp;Reizblase&nbsp;ist an&nbsp;h\u00e4ufigem Wasserlassen&nbsp;zu erkennen. Obwohl vielen das Problem unangenehm ist, kommt es doch h\u00e4ufiger vor, als Sie vielleicht glauben. Laut dem britischen Gesundheitssystem leiden 12\u202f% der Erwachsenen an einer \u00fcberaktiven Blase.<sup>1<\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bedeutet-haufiges-wasserlassen-bzw-was-ist-eine-reizblase\">Was bedeutet h\u00e4ufiges Wasserlassen bzw. was ist eine Reizblase?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein vermehrter Harndrang und das damit einhergehende h\u00e4ufigere Wasserlassen \u00e4u\u00dfern sich im konstanten Bed\u00fcrfnis, auf Toilette zu gehen \u2014 mehr als 8\u202fMal pro Tag und sogar in der Nacht<sup>2<\/sup>&nbsp;Diese Faustregel h\u00e4ngt jedoch davon ab, was&nbsp;normal&nbsp;f\u00fcr Sie ist. Einige Menschen m\u00fcssen von Natur aus h\u00e4ufiger auf Toilette, weil sie eventuell mehr Koffein oder Alkohol als andere zu sich nehmen. Auch die allgemeine Fl\u00fcssigkeitsaufnahme und die Blasengr\u00f6\u00dfe spielen eine Rolle.<sup>3<\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ursachen-fur-haufiges-wasserlassen\">Ursachen f\u00fcr h\u00e4ufiges Wasserlassen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie der Meinung sind, dass ein h\u00e4ufiger Harndrang normal f\u00fcr Sie ist und\u00a0nicht\u00a0Ihren Alltag beeintr\u00e4chtigt, m\u00fcssen Sie sich keine Gedanken machen. Wenn Sie nachts wasserlassen m\u00fcssen kann das schlicht ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass Sie vor dem Schlafengehen zu viel trinken.<sup>4<\/sup>\u00a0Wenn der\u00a0vermehrte Harndrang\u00a0jedoch mit anderen Symptomen einhergeht, etwa Bauchschmerzen, Schmerzen beim Wasserlassen, verf\u00e4rbtem Urin, Erbrechen oder Fieber, kann eine Erkrankung der Grund daf\u00fcr sein.\u00a0Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit, Ihre Blase oder andere Beschwerden machen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ein \u00fcberaktiver Blase kann peinlich sein, aber es sollte Sie nicht dazu zwingen, Ihren Lebensstil zu \u00e4ndern und es sollte Ihre Aktivit\u00e4ten auf keinen Fall einschr\u00e4nken. iD bietet eine Auswahl an Produkten f\u00fcr diese Beschwerden, sowohl f\u00fcr M\u00e4nner als auch f\u00fcr Frauen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html?context=Women&amp;s=false&amp;utm_source=id_blog&amp;utm_medium=product_link&amp;utm_term=tipps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>F\u00fcr Frauen sind iD Light Produkte vorgesehen<\/strong><\/a> \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-For-Men\/IDformen.html?context=Men&amp;s=false&amp;utm_source=id_blog&amp;utm_medium=product_link&amp;utm_term=tipps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>F\u00fcr M\u00e4nner sind iD Men Produkte vorgesehen<\/strong><\/a> \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-einige-ursachen-fur-haufiges-wasserlassen-bei-mannern-und-frauen-sind\">Einige Ursachen f\u00fcr h\u00e4ufiges Wasserlassen bei M\u00e4nnern und Frauen sind:&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infektionen, Verletzungen oder Reizungen der Blase (einschlie\u00dflich Harnwegsinfekte)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Diuretika in Getr\u00e4nken wie Kaffee (Bestandteile, die die Harnproduktion anregen)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Einige Krebsmedikamente und andere Arzneimittel&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Schwangerschaft&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Angst&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Blasen- und Nierensteine&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Prostataprobleme&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Niereninfektionen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Harninkontinenz.<sup>5<\/sup>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eine&nbsp;Harninkontinenz&nbsp;ist nicht das Gleich wie h\u00e4ufiges Wasserlassen, da bei Inkontinenz ungewollt Harn aus der Blase austreten kann<sup>6<\/sup>. Sehen wir uns nun einige Tipps zum Umgang mit h\u00e4ufigem Wasserlassen an.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-achten-sie-auf-ihre-ernahrung\">Achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Bestimmte <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/aendern-sie-ihre-ernaehrung-um-blasenschwaeche-zu-behandeln\/\">Lebensmittel und Getr\u00e4nke<\/a> wie saure Nahrungsmittel und Getr\u00e4nke, Koffein und Alkohol k\u00f6nnen eine Reizblase noch weiter verschlimmern. Andere Lebensmittel wie Beeren, Milch und Joghurt wiederum unterst\u00fctzen die Blasengesundheit. Weitere Informationen und einige Rezeptideen finden Sie \u00fcbrigens in unserem Blogbeitrag&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/blasenfreundliche-lebensmittel-und-getraenke-fuer-den-sommer\/\">Blasenschonende Sommergerichte und -getr\u00e4nke<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wahlen-sie-passende-bekleidung\">W\u00e4hlen Sie passende Bekleidung&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Sicherlich ist der Gedanke, seine Kleidung an die eigene \u00fcberaktive Blase anzupassen, erst einmal befremdlich. Sie sollten sich aber bewusst sein, dass einige Kleidungsst\u00fccke wie enge Jeans und H\u00fcfthosen zus\u00e4tzlichen Druck auf Ihre Blase aus\u00fcben. Andere Kleidungsst\u00fccke wie Leggings und Hosen mit hoher Taille wiederum unterst\u00fctzen sogar Ihre Beckenbodenmuskeln. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie auch dunkle, weite Kleidung tragen, damit ein ungewollter Harnaustritt unbemerkt bleibt. Weitere Tipps, wie Sie den Alltag mit einer Blasenschw\u00e4che meistern, finden Sie in unserem Blogbeitrag&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/tipps-fuer-blasenschwaeche\/\">hier<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"id-newsletter-banner\">\n<div class=\"id-newsletter-banner-image\" style=\"background:url(\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ID_wide-margin-01.png) no-repeat; background-size:contain;\"><\/div>\n<div class=\"id-newsletter-banner-container\">\n<div class=\"id-newsletter-banner-heading\">\n<h3 class=\"h3\"><span>Jetzt 20% sparen auf unsere Top-Inkontinenzprodukte!<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"id-newsletter-banner-content\">\n<div class=\"id-newsletter-banner-text\" style=\"width:95%\">\n<p>Nutzen Sie den Gutscheincode <strong>IDBLOG7<\/strong><\/p>\n<p>Bei Ihrer ersten iD-Bestellung auf id-direct.com.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"btn-container\">\n<a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/landing?utm_source=id_blog&#038;utm_medium=voucher_banner&#038;utm_campaign=blog7\" class=\"custom-link btn border-width-0 id-newsletter-banner-btn btn-default btn-icon-left\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Produkte Ansehen &raquo;<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-verwenden-sie-geeignete-hygieneprodukte\">Verwenden Sie geeignete Hygieneprodukte&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Unsere Ziel bei iD ist es, alle Menschen dabei zu unterst\u00fctzen,\u00a0ihr Leben ungehindert zu genie\u00dfen.\u00a0Wenn Ihre nerv\u00f6se Blase zu ungewolltem Harnaustritt f\u00fchrt, stellen\u00a0diskrete\u00a0und\u00a0praktische\u00a0Hygieneprodukte\u00a0wie die von iD eine gute L\u00f6sung dar.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/landing\">Hier<\/a>\u00a0finden Sie unser gesamtes Sortiment. <\/p>\n\n\n\n<table class=\"aligncenter\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<h4>F\u00fcr Frauen<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html?context=Women&#038;s=false&#038;utm_source=id_blog&#038;utm_medium=product_banner&#038;utm_term=tipps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Artboard-2-copy-31.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11220\" width=\"401\" height=\"401\"><\/a><\/figure>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html?context=Women&#038;s=false&#038;utm_source=id_blog&#038;utm_medium=product_banner&#038;utm_term=tipps\" style=\"background-color:#1f3b71\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span>Produkte Ansehen&nbsp;<\/span>\u00bb<\/a><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n<table class=\"aligncenter\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<h4>F\u00fcr M\u00e4nner<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-For-Men\/IDformen.html?context=Men&#038;s=false&#038;utm_source=id_blog&#038;utm_medium=product_banner&#038;utm_term=tipps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/p25.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11220\" height=\"401\"><\/a><\/figure>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-For-Men\/IDformen.html?context=Men&#038;s=false&#038;utm_source=id_blog&#038;utm_medium=product_banner&#038;utm_term=tipps\" style=\"background-color:#1f3b71\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span>Produkte Ansehen&nbsp;<\/span>\u00bb<\/a><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n<p>Wenn Sie nicht sicher sind, welches Produkt am besten f\u00fcr Sie geeignet ist, kann Ihnen\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/produkte-fur-blasenschwache\/\">dieser informative Artikel<\/a>\u00a0die Auswahl erleichtern.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Sie sollten sich jedoch bewusst sein, das Inkontinenzprodukte das Problem nicht l\u00f6sen. Sie sollten mit einem Arzt sprechen, um Ihr Problem eventuell auch ohne Einlagen l\u00f6sen zu k\u00f6nnen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-uben-uben-uben\">\u00dcben, \u00fcben, \u00fcben!&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit einer Blasenschw\u00e4che oder vermehrtem Harndrang ist es nicht einfach, bestimmte Sportarten weiter zu verfolgen. Es gibt aber dennoch zahlreiche Aktivit\u00e4ten wie&nbsp;Yoga&nbsp;oder&nbsp;Schwimmen, mit denen Sie aktiv bleiben k\u00f6nnen, ohne Ihre Blase zus\u00e4tzlich zu belasten.<sup>7<\/sup>&nbsp;Nutzen Sie doch zum Beispiele kostenlose Yogakurse auf YouTube wie&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/yogawithadriene\/videos\" target=\"_blank\">Yoga with Adriene<\/a>, die w\u00e4hrend der Ausgangsbeschr\u00e4nkungen entstanden sind. Aber auch t\u00e4gliches&nbsp;Spazierengehen&nbsp;kann schon Wunder f\u00fcr Ihre Gesundheit tun. Es gibt auch einige \u00dcbungen, die Ihre Blasenmuskulatur gezielt st\u00e4rken \u2013 etwa&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/einfache-beckenbodenubungen-bei-blasenschwache\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Beckenboden\u00fcbungen<\/a><sup>8<\/sup>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Das waren unsere vier wichtigsten Tipp, was Sie selbst tun k\u00f6nnen, um\u00a0h\u00e4ufiges Wasserlassen\u00a0zu verbessern.\u00a0Wenn Sie mehr zum Thema Blasenschw\u00e4che erfahren m\u00f6chten, k\u00f6nnte Sie\u00a0<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/blasenschwaeche-dos-und-donts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieser Artikel<\/a>\u00a0mit einigen hilfreichen Tipps auch interessieren.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"id-newsletter-banner\">\n<div class=\"id-newsletter-banner-image\" style=\"background:url(\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ID_wide-margin-01.png) no-repeat; background-size:contain;\"><\/div>\n<div class=\"id-newsletter-banner-container\">\n<div class=\"id-newsletter-banner-heading\">\n<h3 class=\"h3\"><span>Erhalten Sie 20% Rabatt!<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"id-newsletter-banner-content\">\n<div class=\"id-newsletter-banner-text\" style=\"width:95%\">\n<p>Verwenden Sie den Code <strong>IDBLOG7<\/strong><\/p>\n<p>bei Ihrer ersten iD-Bestellung auf id-direct.com.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"btn-container\">\n<a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/landing?utm_source=id_blog&#038;utm_medium=voucher_banner&#038;utm_campaign=blog7\" class=\"custom-link btn border-width-0 id-newsletter-banner-btn btn-default btn-icon-left\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">iD Produkte ansehen &raquo;<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><em>* Wenn Ihre Symptome belastend oder besorgniserregend f\u00fcr Sie sind, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.&nbsp;&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00fcssen Sie immer wieder auf Toilette oder nachts h\u00e4ufig wasserlassen? 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