{"id":1889,"date":"2020-02-13T08:28:20","date_gmt":"2020-02-13T08:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=1889"},"modified":"2021-10-19T13:29:12","modified_gmt":"2021-10-19T13:29:12","slug":"was-tun-wenn-wahrend-des-sports-urin-austritt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/was-tun-wenn-wahrend-des-sports-urin-austritt\/","title":{"rendered":"Was tun, wenn w\u00e4hrend des Sports Urin austritt?"},"content":{"rendered":"\n

Ist einer Ihrer Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr 2020, mehr Sport zu treiben? Oder vielleicht waren Sie schon immer aktiv und abenteuerlustig. Manchmal k\u00f6nnen diese Aktivit\u00e4ten ein wenig einsch\u00fcchternd wirken, wenn Sie an Blasenschw\u00e4che <\/strong>leiden, und dies ist v\u00f6llig normal. Wir m\u00f6chten Ihnen jedoch einige Tipps zum Umgang mit Urinverlust w\u00e4hrend des Sports geben.  <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Tipps zum Umgang mit Blasenschw\u00e4che w\u00e4hrend des Sports <\/h2>\n\n\n\n

Unerw\u00fcnschter Urinverlust <\/strong>kann unangenehm sein und vor allem w\u00e4hrend des Trainings. Hier finden Sie einige n\u00fctzliche Tipps, wie Sie mit Urinverlust w\u00e4hrend des Trainings umgehen k\u00f6nnen.  <\/p>\n\n\n\n

1. Finden Sie das passende Produkt f\u00fcr Sie  <\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie unter Urinverlust w\u00e4hrend des Sporttrainings leiden, m\u00f6chten Sie m\u00f6glicherweise ein Hygieneprodukt verwenden, dass Sie sch\u00fctzt. iD<\/a> <\/strong>bietet eine erschwingliche Auswahl an diskreten Produkten<\/a> f\u00fcr alle Bed\u00fcrfnisse. Sie sollten keine<\/strong> Damenhygieneprodukte verwenden, da diese f\u00fcr dickere Fl\u00fcssigkeiten ausgelegt sind und keine S\u00e4ure neutralisieren, was zu Hautbeschwerden f\u00fchren kann. <\/p>\n\n\n\n

2. Machen Sie t\u00e4glich Beckenboden\u00fcbungen.  <\/h2>\n\n\n\n

Die St\u00e4rkung Ihres Beckenbodens <\/strong>kann dazu beitragen, Urinverlust im Allgemeinen und insbesondere Blasenschw\u00e4che w\u00e4hrend des Trainings zu vermeiden. Weitere Informationen zu den Vorteilen von Beckenboden\u00fcbungen und einige Beispiele finden Sie in unserem Artikel hier. <\/p>\n\n\n\n

3. Geben Sie das Rauchen auf <\/h2>\n\n\n\n

Rauchen ist nat\u00fcrlich ohnehin sehr gesundheitssch\u00e4dlich, kann aber auch zu vermehrtem Husten f\u00fchren, was wiederum zu mehr Urinverlust <\/strong>f\u00fchren kann.4<\/sup>Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um Ratschl\u00e4ge zur Raucherentw\u00f6hnung zu erhalten.  <\/p>\n\n\n\n

\"E-Mail-Abo-Rabatt\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

4. Trinken Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeiten <\/h2>\n\n\n\n

Viele Menschen mit Blasenschw\u00e4che<\/strong> k\u00f6nnten in Versuchung kommen, weniger Wasser zu trinken, um Urinverluste zu vermeiden. Dadurch wird das Problem jedoch verschlimmert, da sich Ihre Blasenkapazit\u00e4t verringert. Stellen Sie sich, acht Gl\u00e4ser Wasser pro Tag und mehr zu trinken, wenn Sie Sport machen. <\/p>\n\n\n\n

5. Vermeiden Sie Koffein <\/h2>\n\n\n\n

Koffein ist ein Diuretikum <\/strong>(was den Harndrang vergr\u00f6\u00dfert). Verzichten Sie daher auf Tee, Kaffee und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke vor dem Training, um den Urinverlust zu verringern.5<\/sup> <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten, wie ein gesunder Lebensstil die Symptome von Blasenschw\u00e4che lindern kann, lesen Sie unseren Artikel \u00fcber Gesundes Essen f\u00fcr Ihre Blase<\/a> oder \u00dcbungen zur Abhilfe von  Blasenschw\u00e4che<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Seit \u00fcber 40 Jahren bietet iD<\/strong><\/a> <\/strong>eine wunderbare Auswahl an hypoallergenen, dermatologisch-getesteten <\/strong>Produkten, auf die Sie vertrauen k\u00f6nnen. Wenn Sie Fragen zu den richtigen iD-Produktvorschl\u00e4gen haben oder Empfehlungen haben m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie uns jederzeit kontaktieren unter 0800 – 85 95 001.<\/p>\n\n\n\n

Klicken Sie hier<\/a>, um diskrete, erschwingliche Produkte zu finden, die Ihnen helfen, ein erf\u00fclltes Leben zu leben.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Produkte f\u00fcr Blasenschw\u00e4che<\/a><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

(1) \u201c10 ways to stop leaks\u201d, NHS, <\/em>n.d., Source: https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/urinary-incontinence\/10-ways-to-stop-leaks\/<\/p>\n\n\n\n

(2) \u201cDon\u2019t quick exercising because of urinary incontinence\u201d, NAFC, <\/em>n.d., Source: https:\/\/www.nafc.org\/bhealth-blog\/dont-quit-exercising-because-of-urinary-incontinence <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ist einer Ihrer Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr 2020, mehr Sport zu treiben? Oder vielleicht waren Sie schon immer aktiv und abenteuerlustig. Manchmal k\u00f6nnen diese Aktivit\u00e4ten ein wenig einsch\u00fcchternd wirken, wenn Sie an Blasenschw\u00e4che leiden, und dies ist v\u00f6llig normal. 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