{"id":1331,"date":"2019-09-17T13:34:17","date_gmt":"2019-09-17T13:34:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.id-direct.com\/?p=1331"},"modified":"2021-10-19T13:29:29","modified_gmt":"2021-10-19T13:29:29","slug":"tipps-fuer-blasenschwaeche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/tipps-fuer-blasenschwaeche\/","title":{"rendered":"3 Tipps f\u00fcr Blasenschw\u00e4che im Alltag"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f3f3f3\">Sie haben leichte bis mittlere Blasenschw\u00e4che und ben\u00f6tigen effiziente Tipps f\u00fcr den Alltag? Ausgehen mit Freunden oder der Familie wird zum Kampf mit sich selbst?<br><br><strong>Kein Grund zur Panik<\/strong>. Sie sind eine\/r von Millionen von Menschen, die ganz einfach Blasenschw\u00e4che in den Griff kriegen k\u00f6nnen. Wir zeigen Ihnen die besten Tipps und Tricks, um Ihr Leben weiter in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen zu k\u00f6nnen und Ihre <strong>Blasenschw\u00e4che<\/strong> gleichzeitig so <strong>diskret<\/strong> wie m\u00f6glich zu <strong>managen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-machen-sie-es-sich-gem-tlich\"><strong>Machen Sie es sich gem\u00fctlich <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vermeiden Sie zu enge Jeans und low-waist Hosen. <\/strong>Sie verursachen zus\u00e4tzlichen Druck auf der Blase, was dazu f\u00fchren kann, dass Sie noch \u00f6fter auf Toilette m\u00fcssen. Eine Studie aus 2012 besagt au\u00dferdem, dass langes Tragen von engen Jeans fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zu Blasenschw\u00e4che f\u00fchren kann. Halten Sie daher Ausschau nach Kleidung, die Ihrer Blase mehr Raum gibt.<\/li><li><strong>Nutzen Sie high-waist Leggins und Hosen.<\/strong> Sie unterst\u00fctzen die <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/warum-und-wie-sollte-ich-meinen-beckenboden-staerken\/\">Beckenbodenmuskulatur<\/a> und \u00fcben Druck auf den Bauch aus, was die Muskulatur st\u00e4rkt. Dadurch versp\u00fcren Sie weniger den Drang zur Toilette zu m\u00fcssen. High-waist Hosen \u00fcben dar\u00fcber hinaus weniger Druck auf die Blase aus, was sie zu einer guten L\u00f6sung macht.<\/li><li><strong>Tragen Sie Stretch-Kleidung. <\/strong>Wie der Name schon sagt, weitet sich das Material je nach K\u00f6rperbau und passt sich an. F\u00fcr Personen mit Blasenschw\u00e4che, bieten Marken wie bspw. <a href=\"https:\/\/usa.tommy.com\/en\/mens-tommy-adaptive-pants-jeans\">Tommy Hilfiger<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/s?bbn=7141123011&amp;rh=n%3A7141123011%2Cn%3A7147440011%2Cp_4%3A4Ward+Clothing&amp;language=en_US&amp;linkCode=sl2&amp;linkId=4f357c5b4ce198ccf0367f7773294beb&amp;qid=1546245138&amp;tag=firstforwomen-20&amp;ref=as_li_ss_tl\">4Ward Clothing<\/a> gem\u00fctliche und modische Hosen, die speziell f\u00fcrs stressfreie Anziehen und einfaches Ausziehen gemacht wurden. Passende Kleidung auszusuchen ist einer der wichtigsten Tipps f\u00fcr Blasenschw\u00e4che.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-seien-sie-raffiniert\"><strong>Seien Sie raffiniert <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>W\u00e4hlen Sie Produkte, die sich anf\u00fchlen und aussehen wie normale Unterw\u00e4sche.<\/strong> Ob Sie Einlagen nutzen oder absorbierende Unterw\u00e4sche \u2013 <strong>Produkte, die sich perfekt dem K\u00f6rper anpassen <\/strong>werden Ihnen besseren Schutz und Diskretion geben. Probieren Sie <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Light\/IDLight.html\">iD Light<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-For-Men\/IDformen.html\">iD for Men<\/a> f\u00fcr diskreten Schutz gegen kleinere Lecks. Wenn Sie bereits mehrere Lecks bei Tag und Nacht haben oder absorbierende Unterw\u00e4sche wie bspw. <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Intime-Pants\/iDintime.html\">iD Intime<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/category\/iD-Pants\/IDPants.html\">iD Pants<\/a>. Sie gew\u00e4hrleisten maximalen Schutz und ein gem\u00fctliches Tragegef\u00fchl.<\/li><li><strong>Tragen Sie dunkle, weitere Kleidung<\/strong>. Dunkle Stoffe helfen Einlagen oder Pants zu verstecken und <strong>verbergen Flecken<\/strong> von kleineren Lecks besser, als helle Stoffe. Weite Kleidung \u00fcbt dar\u00fcber hinaus <strong>weniger Druck auf die Blase<\/strong> aus. Nicht zu enge Jeans oder ein kleines schwarzes Kleid passen hier hervorragend.<\/li><li><strong>Verstauen Sie Ihre Einlagen raffiniert:<\/strong> Die Einlagen oder Pants mitzunehmen kann manchmal herausfordernd sein, vor allem wenn Sie keine Tasche dabei haben. Hier k\u00f6nnen Sie z.B. an Pl\u00e4tzen wie bspw. im Auto, auf der Arbeit in einer abgeschlossenen Schublade oder in einer Sporttasche immer eine zweite und dritte Einlage oder Pants haben. Einer der Tipps f\u00fcr Blasenschw\u00e4che: Schauen  Sie f\u00fcr sich selbst, wie Sie die Einlagen am unauff\u00e4lligsten in Ihren Alltag integrieren k\u00f6nnen, denn jeder Alltag ist anders gepr\u00e4gt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/newsletter.html?utm_source=Blog_GER&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Blog_GER&amp;utm_id=Blog_GER\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"174\" src=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png\" alt=\"E-Mail-Abo-Rabatt\" class=\"wp-image-5983\" srcset=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1024x174.png 1024w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-300x51.png 300w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-768x131.png 768w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-1170x199.png 1170w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE-585x100.png 585w, https:\/\/blog.id-direct.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CTA_Email_DE.png 1433w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-halten-sie-sich-fit\"><strong>Halten Sie sich fit <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Halten Sie sich an blasenfreundliche Trainingseinheiten<\/strong>: Sport ist einer der wichtigsten Tipps f\u00fcr Blasenschw\u00e4che und damit Wirkungshebel, besser damit umzugehen. <strong>Rad fahren<\/strong> nimmt Gewicht vom Oberk\u00f6rper und stellt trotzdem ein Cardio-Workout dar. <strong>Schwimmen<\/strong> und <strong>Yoga<\/strong> reduzieren ebenfalls den Druck auf die Blase durch die Verl\u00e4ngerung der Wirbels\u00e4ule. In einer Studie von 2018 wurde au\u00dferdem bewiesen, dass Yoga die Symptome von Blasenschw\u00e4che deutlich reduzieren kann.<\/li><li><strong>Beckenboden\u00fcbungen<\/strong>: Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihre Beckenbodenmuskulatur st\u00e4rken, wird sich dies positiv auf Ihre Blasenschw\u00e4che auswirken. Viele Squad-\u00dcbungen tragen ebenfalls dazu bei, dass Sie die Muskulatur hier besser kontrollieren k\u00f6nnen.<\/li><li><strong>Erh\u00f6hen Sie die Anzahl an anstrengenden Workouts langsam, aber stetig<\/strong>. Weil anstrengende Workouts wie bspw. Joggen mit Blasenschw\u00e4che sich anfangs als sehr schwierig herausstellen kann, versuchen Sie nur langsam Ihre Anzahl an intensiveren Workouts zu integrieren und sukzessive zu erh\u00f6hen. Steigern Sie sich z. B. langsam \u00fcber Atem\u00fcbungen, \u00fcber Nordic Walking bis hin zum normalen Workout mit Gewichten oder Joggen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Blasenschw\u00e4che in den Griff zu kriegen kann\nmanchmal etwas dauern<\/strong>. Vor allem die Umstellung von Aktivit\u00e4ten und der neue Aufbau von\nGewohnheiten. Bei iD arbeiten wir daran, Ihnen den Umgang mit Blasenschw\u00e4che so\nleicht wie m\u00f6glich zu machen. Entdecken Sie (fast) unsichtbare und diskrete\nProduktl\u00f6sungen dazu hier. So k\u00f6nnen Sie Ihr Leben und Ihren Alltag ganz normal\nweiterleben. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/www.id-direct.com\/germanyb2c\/de\/index.html\">iD Produkte<\/a><\/div>\n\n\n\n<p>Noch nicht sicher, welches Produkt am besten zu Ihnen und Ihren Bed\u00fcrfnissen passt? Lesen Sie <a href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/products-for-bladder-weakness\/\">hier<\/a> weiter, um Ihre individuelle L\u00f6sung zu entdecken!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/blog.id-direct.com\/de\/produkte-fur-blasenschwache\/\">Das richtige Produkt f\u00fcr mich<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-worauf-warten-sie-leben-sie-jetzt-ihr-leben-in-vollen-z-gen\">Worauf warten Sie? Leben\nSie <strong>jetzt<\/strong> Ihr Leben in vollen Z\u00fcgen.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie haben Blasenschw\u00e4che und haben Probleme im Alltag, damit umzugehen? 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